回想起奶奶怪异的声音时，我现在特别害怕，怎么回事？

抱抱题主，强控制欲的奶奶，她喜欢控制一切，按自己的喜好做事，甚至能把自己的责任推诿给对方、控诉对方。

我想在这样的家庭中，题主必定是压抑的、憋屈的、不能表达自己的。好好抱抱你。

但我想，如果我们一直压抑、憋屈下去，好像看是“中了”奶奶的投射，我们【投射性认同】了奶奶的行为机制。

【投射性认同】，即：我认定你应该怎样对我，然后我把这个认定的东西投射到你身上，而你认同了，并真的以我认定的方式来对待我，于是你就变成了我期待的样子。

换到奶奶的心理逻辑，是：我要控制家人，家人没有反抗，他们认同了这种方式，于是，家人就变成了我所期待的样子。

当我们认同了奶奶的投射，我们就会有严重被控制、被限制的感觉。

因此，从投射性认同中走出来，无论对自己的情感表达，还是对家人来说，都非常重要。

打破投射性认同的机制，可以试试【不含敌意的坚决】

（来源：自体心理学创立者科胡特），即我拒绝你，态度特坚决，但同时，我没有敌意。

也就是说，如果再次感受到被奶奶的严重控制，你态度坚决地告诉她你的立场、你的想法、你的感受，但没有敌意（没有针对谁，也没有特别的愤怒），态度坚决去阐述你的观点。

这样的方法能很好地打破投射性认同，她能感到你的鲜明立场，但你没有生气，所以她会更容易接受。

以上希望对你有帮助~