心理咨询师-天心

Lv2  小海葵

心理作者/优质答主
题主,你好!见字如面
仔细聆听着你的苦闷,我感受到你内心的孤独,以及对向外界连结的渴望,处在二者纠结难过的困境中。

【希望帮你梳理现象背后的根源】
- 90后女生,从小是留守儿童,母胎单身,知心朋友很少。别人总感觉你和他们不一样,思想深奥难懂,甚至极端。这让你很难过,因为没有人能懂自己的苦衷。
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※由于过去计划生育的影响,作为90后的你,我不知道你是否有兄弟姐妹,从小又成为留守儿童,我猜想你能够和父母沟通交流的机会少之又少,所以自小压抑的情绪情感就无处诉说。所以,随着长大,当你习惯已经不表达的时候,身边的人就会错误的认为你可能是“装深沉”。这样的误区让你非常痛苦与孤独。

- 虽然你也很想与人愉快玩耍,但只要对你的评价不好,或要变成跟他们一样,就会开始反感,并与他们保持距离,即使远离了他人之后,发现他们说悄悄话也总会感到很不舒服,觉得他们在说你。
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※你发现自己很在乎他人对自己的评价,同时也会为可能被别人同化而感到恐惧与焦虑,当人的大脑判定外界的刺激是一种危险时,自然会远离当下的人和事。然而这样的远离也会给你的内心带来不适与猜疑,觉得他人都会在背后说你。

- 以前上学的时候你作为班干部经常被某些同学在背后小声骂,还会发出怪笑,这让你时常感觉被孤立。在家里也是,会被家人歧视与排挤。自己明明没有错,但仍然会被迫就范,遭来羞辱。
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※当我读到故事的这里,感觉到非常为你心痛,早期未得到较好处理的创伤一直都埋藏在你的心里,时不时会出来影响你。我能感受到你一直以来的隐忍与坚持,一路走来的不容易。创伤经历本具有让人前进的力量,但如果我们一直把它搁置,无视它的存在,它就会成为阻碍我们成长的绊脚石。

【邀请与建议】
① 邀请你在人际交往中不做被动等待的那个人。在过去的经历中,你心存渴望,但一直回避,总想等一个理解你的人向你走来,实现这种愿望的概率非常渺茫。人一生都会在受挫后成长,积极心理学之父发现,人在形成习得性无助的背后,其实还有能力形成习得性乐观(简单说,乐观是可以通过有目的的练习而习得的),带着一个接纳开放的态度与人交往。接纳不代表你必须喜欢,而只是允许它存在。

② 邀请你带着观察的态度,去发现自己在独处时与和他人相处时不同的状态与行为方式。一个人格健全的人,在与自己独处,以及与他人交往时都会不卑不亢,用适合自己,也适合他人的方式去行事。我们与其困在目前的纠结中,不如去和别人直接核对,他们需要怎样的相处方式才会感觉到和你在一起是舒服的。

③ 在穷尽了所有自助的方法都不能改善的情况下,邀请你寻求专业心理咨询的帮助。在咨询师的陪伴下,深入梳理自己早期的创伤阴影,才真的有可能发自内心的改变,撕下标签,走出纠结。

你的意愿很重要,都在一念之间,只有果敢的为自己下决定,才能行动起来,避免过度的思考给你带来内心的压力。我相信你一定有机会在主动探索的情况下,发现属于自己的友谊及爱情!

祝你好运
  • 人生答疑馆
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