sylql兰

Lv2  小海葵

咨询达人/互动达人/心理作者/优质答主
亲爱的朋友,你好!


☀️你说你有情绪的时候,感觉就像大楼崩塌一样。所有的事情都不想弄。思想也会变得不一样。但是外表非常的平静。

☀️当我们有情绪的时候,肯定和心态平和的时候的状态是不一样的。所以我们不想做事,思维不一样,这也是非常的正常。但楼主又说自己外表非常的平静,嗯,根本就看不出,可见楼主应该自己的情绪给压抑下去了,亦有可能是楼主处理情绪的一贯做法。

☀️下知道你为什么会采用这样一种方式?你可以去觉察一下。压抑情绪的方法给你带来什么样的好处呢?

☀️当我们出现情绪的时候,也不要过于的害怕情绪,而是要看到情绪以及情绪背后的心理需求是什么。让我们能够证实的情绪以及看到他的需求时,这个情绪就不会再发生了。


☀️这样我们也可以采用更好的方式来释放自己的情绪。不要光靠压抑自己的情绪,可以找人诉说一下,或者采用熟悉疗愈的方式把它记录下来,也可以转移一下自己的注意力,或者是采用运动的方式听听音乐,都是非常不错的方法。

希望我的回答能够对你有所帮助。你的朋友,兰!
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