总因为被情绪困扰，干不成正事儿或者做事出错怎么办？

楼主您好，见字如面。我是明心心理的金老师。

       首先，看到您的描述，可以感觉到这样的情况使您的生活受到了很大的影响， 而且从持续的时间来看确实时间也不短了，这种情况是比较有问题的，您能够主动想要寻求解决的方法去面对这个问题，是需要很大的勇气的，您真的很勇敢。

       其次，从心理学的角度来说一个人的情绪主要是内心的投射，而且持续时间来看您的主要描述是近两三年，虽然不知道在这之前您到底经历了什么，但是可以说明在您的情绪问题上或多或少与您的近两三年经历的现实生活事件影响是有关系的。所以，建议您先好好回忆一下是否在第一次出现这种被情绪困扰的时候有发生过设么事情，这样有助于帮助您找到问题的根源所在。同时，情绪背后通常代表着内心的某种诉求，因此了解不同情绪的真实诉求才能够“对症下药”的解决掉情绪的困扰，做情绪的主人。

      最后，您提到做事情会有些懵或焦虑，懵很多时候说明面对一些问题的时候是不知道怎么解决，而焦虑的情绪也说明了在做事情的时候是没有掌控感的，这些都属于心理能力的部分，是可以通过专业的心理咨询中的个人成长，来进行调节的。这样的情绪持续时间久了如果无法及时自我调整，建议可以寻求家人的帮助，或者直接寻求专业的心理咨询，情绪的出现并不可怕，怕的就是长时间的累计和拖延，这样会导致问题加剧。希望您可以早日摆脱情绪的困扰，成为情绪的主人。