总因为被情绪困扰，干不成正事儿或者做事出错怎么办？

你好呀～

非常理解你的心情，抱抱你～

有的时候，当我们被负面情绪所困住的时候，我们确实可能不知道该怎样去完成自己的任务。也可能会出现无法集中自己注意力的情况。

在这种情况下，如何去面对自己的负面情绪变得非常重要。

一方面你要去识别自己情绪的来源是什么事情，让你会突然情绪特别的强烈。

或许你一直有什么心结没有打开，或许你觉得曾经发生的某些事带给你的创伤很大……那么找到他们才能更好的去解决，修复他们。

你还要识别自己的情绪。那些强烈的情绪是什么，是失望，是愤怒，是悲伤还是其他？

另一方面，你需要去平复自己的情绪，接纳自己的情绪。

当情绪来临的时候，你是否尝试过多深呼吸几次。你是否有合理的发泄情绪的渠道？

你还可以多做一些冥想练习，来提升自己控制情绪的能力。当自己能够更加专注，更加有耐心的面对生活。

所以关键是当你的情绪特别强烈的时候，你是怎么应对的？

祝好～