刘莉

心理作者/优质答主

短短的一句话里面,题主用了三个“害怕”:害怕提出自己的要求,害怕被拒绝,害怕被孤立。这些害怕就像放在题主头顶的玻璃瓶,必须小心翼翼。可以想象带着它们,题主在人际间举步维艰,既孤单又无助。这些“害怕”指向一个核心---“自信”的缺失。也许,在早年的经历里,我们有着挑剔冷漠的照顾者,时时感觉到被拒绝甚至被抛弃的恐惧,常常从外界的反馈中感受到“我不可爱,我不好”。

题主感受到“害怕”之下战战兢兢的无助,想要克服,想要摆脱这些“害怕”。也许可以做的尝试是列出自己的优点,学着欣赏自己,看一些相关的心理学书籍。如果条件允许,可以通过心理咨询的方式进行自我成长。我推荐一本法国弗雷德里克写的一本书《医治受伤的自信》,希望有所帮助。

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