调到高中任教，为什么工作中总是焦虑不安？

题主，你好！理解到你的困扰，抱抱你！调到高中，感觉焦虑，对学生没取得好成绩内疚。

其他答主已经给出关于焦虑的回答，我想把有关内疚的伤害分享给你，希望对你有启发。

内疚是因我们犯的错误或者给他人造成的损害而产生的一种非常普通的感觉。没有一个人能使自己的言行举止完全符合我们自己订立的标准，即使最出色的人，也难免有意无意地做出伤害别人的行为。

你把学生没取得好成绩全怪自己，是不健康的内疚，内疚感越强烈，其毒性就越大。

因为内疚，我们不仅会谴责自己的行为，还会指责整个的自我，导致自我厌恶、焦虑。

内疚还会造成情绪困扰，阻碍我们集中足够注意力满足自身需求、履行个人义务的能力。


怎么疏通内疚感呢？

一个方式就是原谅自己。自我原谅是一个过程，而不是一个决定（当然，是一个由决定启动的过程）。首先必须认识到，我们的自我谴责已经足够了，过度的内疚只会帮倒忙，所以，我们必须在情感方面做出必要的努力，解决这个问题。

尝试关注当下可以做的事，分解目标，体验放松。当我们更多去体会这种“放松”时，我们会发现其中带着一种“自我赦免”——放下要求自己像当初中老师时那么出色。

其实，你肯定知道，老师和学生一定是相互作用的，不要过于只要求自己。对学生们的关心爱护能缓解教学压力，把注意力从自己身上转移到学生身上，会有效缓解自己的焦虑。

最后，祝福你！