失恋后抑郁难过，但是无法放弃也无法生活怎么办？

亲爱的，从你的描述中，我看到了你跟男友之间出现了矛盾，你缺乏安全感需要更高浓度的爱，而你的男友习惯回避冷处理，你对这段感情的结束不太甘心。十分理解你失恋后难受痛苦的心情，见字如面，给你一个温暖拥抱。

我也跟你有过类似的经历，那时候我感情还不成熟。对方说忙，没有秒回，我就会胡思乱想就会焦虑，但后来发现，他是真的忙，是真的没时间回复信息。渐渐地，我学会尊重对方的时间，给对方充足的空间。

当他跟你说工作忙的时候，你的第一反应是他是不是借工作忙为借口，来逃避跟你的相处，是不是不喜欢你了。心理学家说，问题塑造现实，当你提的问题都是负向的时候，也会导致一个负向的结果。你为什么会提负向的问题呢？可能是因为你内心的不自信，你预期的自己是不被喜欢的。你不断地寻求验证，找到对方不爱你的证据。

“我不会被爱的”“我很差劲的”“我有很多缺点的”其实自我攻击也是一种防御机制，当这些事情真的发生的时候，你可以说都不出乎我意料吧，我就知道。因为你太害怕自己不被喜欢，无法处理这种情绪，自我攻击反而能让你好受些。

建议你多觉察自己的情绪，勇敢地接纳和面对害怕，多提正向积极的问题，比如说：如何能让我们的感情更加好？预期你可以拥有一段甜蜜美好的感情，你值得被爱，去理解对方尊重对方的需求。

祝你一切安好，世界和我爱着你。