对男友非常不满意，对自己也非常不满意该怎么办？

你好！对男朋友不满意，对自己也不满意。在心理学上有一个词叫“投射”，当我们对自己不满意的时候，我们很难对他人满意。

可能你在关系中的情感需求是比较大的，比如一般人可能觉得两个人相处的温度50度就够了，你需要100度，如果对方做不到，你就会认为是对方不够好。我注意到你在和男朋友相处的过程中希望对方哄自己，但是对方真的来哄你，买礼物什么的，你也会觉得也就那样，并无法感受到你想要的那种情感依恋。

不知道你跟你父母的相处模式是不是也是如此，一般来说，在生命早期的依恋模式会在成年后人际关系中反映出来，尤其是在亲密关系中。你的依恋模式，有点类似于矛盾型依恋，对方不在（关注点不在你身上）的时候你渴望对方能够来和你亲密，但是当对方这么做以后，你也依旧无法得到满足，觉得也就那样。所以，有机会的话，不妨找个心理咨询师看一看你的原生家庭关系，去看到觉察到这一部分，你才有机会在关系中去区分清楚对方不是你的父母。就算是你的父母，跟你也是完全不同的人，无法完全按照你的意愿让你满意，这世上任何一个人都做不到。世上没有一个人会比你自己更知道如何爱自己。

所以，其实就如你所说，是不是因为对自己不满意，所以才对男朋友不满意。你现在面临的问题可能是，我如何对自己满意。我看到你评价自己工作上非常不努力，觉得自己非常不好。在感情上你又无法达到你想要的那种感情状态。所以觉得很痛苦。

“很希望对方关注我对我好爱我，很希望自己事业有成专业被人尊敬。自己可以足够优秀”。这些希望是足够美好的，但是问题是，我们不可能什么都不做，还什么都想要。如果你希望对方关注你、对你好，那你是否愿意付出对对方的关注和爱呢？如果你希望自己事业有成、专业、被人尊敬，你是否愿意付出努力把手上的每件工作都做到尽可能地好呢？那些优秀的人都不是凭空产生的，不是突然某一天许个愿望，让我变优秀吧，然后就变优秀了。

你所看到的他人的任何优秀，令你所羡慕的，都是一点一滴的积累。如果你想要，就去做，光靠想是没用的，祝福你！

我是萧潇，周贤心理工作室咨询师，擅长用卡牌、人偶等小物件进行个案精准呈现及转化，与你分享心理学相关知识和感受，欢迎关注我！