分手心里都有对方，但害怕和没有勇气再在一起怎么办？

题主，你好。
看你的描述，是对情感需要很细腻的人，有很多丰富的感受。在和女朋友的关系中你也非常关注内心感觉。你们的分分合合在你的言语中，都是很多情绪纠缠，你并没有说是什么事情让她伤心，信任，或失望。而只提到你的内心活动。这样，就容易陷落在一堆情绪中理不清。要抬起头来看看发生了什么，从自己的惯性思维中跳出来。
比如，你说自己很差劲，又没有行动力。说明你太认同了自己是个差劲的人，而没有仔细分析每一件事情中你所应负责的部分，也就是你能够把控和改进的部分。一句”差劲”，把自己定在动不了的地方，也是依赖状态，是逃避。
等着女朋友决定去留，而你自己显得无能为力。
这种状态，会让双方都找不到继续走下去的动机。
想改变自己的状态，你需要对自己的人生更加有规划，有目标，让一个女孩子跟着你，不仅仅是沉浸在温柔乡里，还要有对生活，对人生的理想和目标。她愿意跟随你，和你一同创造更美好的生活，成为更有力量的自己。有了共同的生活目标，就不会让你们因为一点小情绪就痛苦不堪，随时想要分手。
三观也是需要不断磨合的，找到共同走下去的信念。
差劲的人，不代表不能改变和成长。
祝好
祝融心理咨询师 张瑾屏