调到高中任教，为什么工作中总是焦虑不安？

题主你好。

+因为初中工作没有挑战性，后来选择跳到一所生源较差高中任教

+从高一任教的计划被打乱，高二开始带班难度大

+学生成绩基础差，工作效果不达预期，给你造成了比较大的压力

+回想从前，内心有落差，加上家庭出现新矛盾

+焦虑症经过治疗后有好转，但还是不由自主恐惧焦虑，该怎么办？

我能看到的是你是一个很负责的老师，同时对自己的有很好的了解和规划，导致你目前焦虑现状的看起来是你的选择，实际上你是对自己无法给学生带来好成绩的愧疚感。

严格说来，这不能怪你，这是那所学校没有给你一个很好的适应机会，一下子从高二带班，当时的你需要克服的是初来乍到的陌生环境，还要适应新的课程，新的学生，而且高二是很重要的学习阶段，因为接下来的一年面临高三，教学任务和责任，学生的成绩提升尤为重要，这些隐形存在的因素都加剧了你的压力。

现在焦虑恐惧是对当时处在焦虑恐惧的你体验的重复，当我们把内在的情绪过多投到外界的时候，注意力被带到最初引起焦虑情景中，不如试着转移注意力，慢慢把专注力放到自己身上，想想从前工作的时候，那种镇定自如状态下的自己是什么样的，既然过去的成绩让你肯定自己的能力，那么经过了这么长时间的磨合，克服了陌生环境和教学新课程的障碍后，你完全是可以重回以前的。

在这里，我把心理学家科胡特的一段话抄给你：在情绪的惊涛骇浪中，有一个核心自我稳稳地站在那里，它会摇晃，摇晃是一种呼应，但只摇晃，根基不会动摇。

对你来说，你可以允许自己摇晃，这是对你现状和外在环境联系下的反馈，但内里始终会有一个稳固的核心支撑着你。那才是你坚持下去的初心。

祝您工作顺利，桃李满天下。