总觉得自己提出的要求不合理是什么心理？

题主你好，我是咨询师安之。和大家相处总是感觉那么小心翼翼的，一定很心累吧！光是思考这些害怕的东西，都足够让人心力交瘁了。

害怕被拒绝，是因为曾经被拒绝的感受多么让人伤自尊；害怕被孤立，就觉得自己与别人都不一样，觉得别人会用异样眼光评价自己。。

很多人在学校或初入职场都会有这样的担心，造成自己人际关系的困扰。

想短时间调整这样的心态，这样的自我对话可以供您参考：

• 我有责任向别人表明我的立场、我的真诚。当我需要帮助时，别人如果力所能及，我也可以让他们享受到助人之后的喜乐。

• 如果我用了我的真诚和勇气，别人还是拒绝我，也有可能是我找错了人，或是找错了时间。我可以换个人换个时间再去尝试。我被拒绝，不代表我惹人讨厌，而是他们对我的信任和关系的时间还没到。

• 如果我被孤立了，对我实际的影响是什么？（学业、工作、自己追求的目标）如果他们不会干涉到我做的事情，那么孤立可能代表着我们不是一条路上的人。而我不会花太多时间在与我不相关的事情上，因为我追求的比眼前的更高。

• 我并非故意高冷，也并非故意卑微。我做了努力去与大家成为朋友，但大家就是没有缘由的和我玩不到一起，这也没有办法。

我有一篇文章，写到了关于人际关系的经历，包括后来我的成长收获。可以到我主页查看，仅供参考。因为每个人个性不同，遇到的事情不同。如果这些自我对话不适合您，您可以尝试接受心理咨询，针对自身特点，花一段时间来处理这部分困扰。