22岁女，对未来充满迷茫和不安，有点无法接受自己？

您好，我是心理咨询师summer糖糖，认真看完了你的提问，从提问中，可以看到你当下的烦恼主要是对自己的未来感到迷茫困惑，并因此而产生了内疚感，对父母的愧疚，对自己的不甘。

当然，在你的提问中，我还看到了其他的一些情况：一直以来你习惯压抑自己，特别要强，一方面与父母没有良好的亲密关系，一方面又不想让他们失望。

这种矛盾和纠结让你感到很难受，你无法接受现在的自己。

【习惯于压抑，也是在习惯于自我惩罚】

从什么时候开始，你逐渐习惯了压抑自己的负面情绪，习惯了压抑自己的欲望和想法，你一直认为，这是最好的解决方式。

压抑让自己短时间内远离了伤痛烦恼，但是这些伤痛烦恼并没有消失，而是被你深深压抑在内心发酵，一点点腐蚀着自己的内心。

不仅如此，压抑让你越来越不愿意在他人面前真实的表达自己，始终戴着一张面具的感觉，这不仅影响关系的进一步发展，也很难让自己在关系中获得更多情感的输入。

当我们遭遇负面情绪时，压抑就变成了自我惩罚。因此，要让自己觉察到自己压抑方式带来的负面影响，逐步学会让自己真实的表达，让他人看到自己的情绪，其实也是对他人更好的信任。

【要强的背后是无法接纳“不完美”的自己吗？】

不知道从什么时候开始，自己变得要强，特别想证明自己的价值与存在，特别想让获得父母更多的认可和关注。

你无法接纳那个“虚弱的自己”，无法让别人，甚至是自己看到不好的一面，这也是你选择压抑自我的根源，因为只愿意看到好的一面，不好的就只能选择回避，选择压抑。

这也让自己在这个过程中，给自己不断施压，不断设定更高的目标，不断让自己活在自己想象的理想世界中，因为现实实际本来就是存在很多不完美的，这让你难以接受。

所以，你会看到这其实是一个恶性循环：

不接纳完整的自己——压抑自我——回避“差的一面”——设定更高的目标——达不到目标——让自己活在理想世界中

当前状态的你就是在这种循环中不断的陷入坏的情绪和状态中。如果看不到深处的原因，任何的尝试和改变都是隔靴搔痒，无法真正成长。

【探索内在需求，找寻真正强大的自己】

想让自己变强是很好的动力，但如果我们变强的背后并不是自我的内在动力，而是为了填补内心的空洞而强行装作强大，反而可能让自己陷入更多的困扰和烦恼之中。

真正的变强，是在探索自己内在需求的基础上，真正知道自己变强的目的，真正理解变强的原因，不是为了给谁看，而是发自内心的感受和想法。

当你这么做这么想时，你就会发现这其中的差别，如果那些推动自己变强的动力是外在的，并非自己内在的，也许就会对自己过分严苛，设定不合理预期，并且产生内疚感、自责感。

希望以上回复对你有所帮助。