魔鬼的猪

Lv3  小海星

互动达人/心理作者/优质答主/词条贡献者
害怕被人关注到自己,发现被人关注到就会很紧张?

楼主你好

首先对你的情况表示理解,并且心疼,想给你一个大大的拥抱,感受到世界的温暖

对于你的情况,其实我以前也经历过,可以说是感同身受
然后当我接触心理学之后,发现其实这是属于一种社交场合恐惧症

但是很多时候我们往往不知道自己为什么会这样子,一直想要摆脱出来因为我们实在是不喜欢被关注的那种感觉 害怕暴露在大众下的感觉

我能明白你的顾虑,你的担忧,其实现在的我回看以前,觉得自己很自作多情,其实很多时候我们往往认为别人关注自己,盯着自己,这是根本没有的事情。

根据科学研究报告,我们总是以为别人会关注我们,仔细的观察又或者是自己被注视着,但实际上这只是我们幻想出来的一部分,别人根本没有那么多空闲关注你

甚至很多时候,你以为你自己很紧张,可是在别人看来,你往往没有自己想象的那么紧张,你表现出来的,别人看到的也不是你自己所想象的那么紧张

所以当我懂得这个心理学原理之后,我就会舒坦很多,不再总是忧心忡忡,别人会关注我这件事情

其实这就是一个心理学效应,聚光灯效应。很多时候,我们只是把自己想象的是太过重要,放在了世界中心的位置,觉得别人都会注视着你,但实际上并不是的。

所以你懂得了这个之后就不妨顺其自然一些,该干什么干什么。你在别人眼中心里其实并没有那么大的分量,他们也只是看一看,仅仅而已,不会说像你自己想象的,把目光放在你身上,你受关注很多。所以不妨大胆的敞开心扉做回一个即使是暴露在大众下,也毫不畏惧的自己


祝福题主幸福快乐❤️
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