为什么我在工作时总是担惊受怕，习惯性地焦虑、恐惧？

你好，我是国家二级心理咨询师王静

你很想知道，工作中习惯性的焦虑不安，该怎么解决。

感觉到你是一个愿意让自己做得更好的人。

生活中，当我们换了新的环境以后，会有一个适应的过程。

这个过程可能很很短，也可能比较长。

但是我们仍然看到，通过积极的努力，是可以改善目前状态的。

你对待工作很负责任，在以前的单位工作还不错。

前几年来到新的单位工作，工作的结果自己不满意。

看到你在有意识的，把目前工作的状态，和以前单位工作的状态做对比。

我们知道，很多环境，并不能简单的，从工作结果上，评价好还是不好。

正如你所说，主观客观，各种的原因，形成了目前当下的结果。

尽管结果并非如你所愿，但你在其中，做了很多努力。

你对工作认真负责，是非常好的工作特质。

而目前一投入工作，就习惯性焦虑不安，这个感受让你很不舒服。

我想，在这个不舒服里，一定有很多你的无能为力。

你付出了努力，但是无法拿到你想要的结果。

以至于，你不知道该如何改变，怎么做才能做到更好？

所以出现这样恐慌焦虑的情绪，感觉自己面对工作，情绪上更加困难了。

这样的感觉的确非常的不舒服。

建议你面对当下，要做的工作，进行更好的规划调整。少去思考过去的工作，也对未来不进行太多的设想。

祝你早日走出阴霾，世界和我爱着你！