为什么我在工作时总是担惊受怕,习惯性地焦虑、恐惧?
Lv6
倾听海豚
心探教练/精华答主/认证作家
你好呀~
非常理解你的心情,抱抱你~
来到新的单位,就是换了一个新的环境,所以也确实可能需要一个比较长的适应过程。
而且在这种情况下还会改变自己原来的工作内容,在以前的工作单位感觉各方面都还不错,那么在新的环境中如果觉得不太顺利的话,就会让自己有更多心理不平衡的情绪。
主观客观等多种原因导致自己现在比较焦虑,恐惧,影响了自己的正常工作。
所以首先你需要去明确最让自己焦虑的是什么,是某一个具体的任务吗?还是工作的环境,或者是你的人际关系?
当你把焦虑的点锁定的越细致,你越能客观的去看待,而不仅仅是就是觉得很焦虑,但是也搞不清楚到底是为什么。
你需要对那些让你感到焦虑的地方一点点的去剖析,去寻找更好的解决方式。
在平时感到焦虑的时候,可以用很多方法来平复自己的情绪。
你可以在感觉焦虑不安的时候做一些深呼吸练习,做一些冥想练习。也可以写下那些让你感到焦虑的事情。
祝好~