像一个随时会爆发的炸弹，我要如何控制自己的情绪？

楼主你好，抱抱你。

情绪如水，水流是不能控制的，只能疏导。

情绪，我理解为水。也可以理解为洪水。情绪来了，犹如洪水决堤，人是没法去堵住它的，要是堵住，洪水就会想办法从别的渠道涌入，进入本不该进入的空间，无孔不入。

情绪挤压久了，会让人无法承载，是需要释放出来的。

就像一个杯子盛满了水，但水太满了，自然会溢出来了。
或者换个比喻，海绵，本来容量还不错，一直不停地吸收水分（负向能量），吸多了也会没法承载。

以上这两个比喻还是温和的，以下举两个比喻吧。

气球，一开始是个新气球，一生气就涨大，一生气就涨大，越来越胀。最后，超过气球本应满足的最大的体积，气球的橡皮失去韧劲了，爆炸了……

休眠火山，平时跟死火山一样，旁边的活火山爆发时，不会爆发，而满足了一定条件后还是会爆发。不定时 不规律地火山爆发。平时没什么事，一不小心触发了痛处就会发飙，阴晴不定。

情绪也是一样的。每件事物都有自己的最大的承受的临界点，超过临界点了就会。就会超过他的负荷了。

一切说“控制情绪”的情商书，鸡汤文，都是对心理学的误解和偏见，因为情绪是无法堵住的，要是我们在这个地方堵住了情绪，就会在另一个地方释放出来，让我们防不胜防，就像洪水般。只有我们让情绪流淌，做到让情绪流动，吃能够治标治本地处理好情绪。

我们的痛苦，不悦才会释放出来，才会给人分享，被人分担。

“”像一个随时会爆发的炸弹“”同理，也是这样。

每一个情绪的背后都是未处理的情结或创伤，所以，因为你婆婆对你不好，各种生活琐碎带来的不满，长期积累而来的怨恨，就会形成你愿望未被满足的情绪，从而伤害你，所以，你才会像个不定时的炸弹这样爆炸，发飙，哭泣，情绪决堤。

而你有没想过，为什么会对自己和婆婆这么多要求，是不是嫁过去不适应，还是期望太高的原因？

我可以理解你，一直跟母亲生活，被关爱，被疼爱，到了别人家，寄人篱下，老公又不理，本来这个事情应该他处理，结果却不处理，一方面婆婆的原因，自己心爱的儿子，去爱另一个女人，不爱我了，所以对你会有天然的妒忌。

要知道，婆婆不是你母亲，她不能要求你，你也不能要求她，互相尊重 不干涉才对。她不可能会真心对媳妇好，只是看在法律上家人的情分上，但毕竟也不是自己血缘亲戚。

如果你需要好的照顾，可以跟丈夫商量，让他去跟婆婆说，怕影响关系，就外面请人或者去月子中心，靠自己不如靠别人。

对于孩子，确实不应该发脾气，他是无辜的，不应该卷入之内。当要跟他发脾气的时候，记得深呼吸。

可以用其他方式缓解疏导情绪，自从喜欢的方式。

“”我怕孩子以后会受到我的影响，变成像我一样脾气差，不好相处的人！“”
的确会，甚至会越来越厉害。如果你在他早年又不好的对待他，比如打他，他就会有记忆，他会埋藏在潜意识里，还会代际遗传。

对于婆婆的话学会左耳听右耳出，要么走开，最好分开住。

设立边界，让她学会规矩。