高一女，压力大，焦虑不安该怎么办呢?

题主您好，

您能了解到自己喜欢和他人比成绩，分数低于他人会烦躁，说明您有自省的能力，而且知道了问题所在，是一件好事。

因为咱们从小接受的是赏罚教育，考的好有奖励，考不好就受惩罚。所以，我们在学校中，都会潜意识的和他人攀比。尤其高中是我们学习中非常重要的三年，所以我们会和他人比较，是很正常的。我在读高中的时候，也是一样，分数比我想比的人低的时候，我也会不爽，烦躁。

但是，问题也是在这里。我们在内心和他人比较，这本身并没有什么问题。问题在于，如果比较，让自己情绪不稳定，甚至耽误学习了，那就本末倒置了。和他人的比较，或者和自己的比较，其目的是为了促成更好的自己。这次如果有哪里没考好，我们要想的是下次怎么能不出错，考出更好的成绩。

不是不能比较，而是要让比较服务于我们。“这次输给他了啊，下次我得赢回来！”“啊，这次怎么这么小的问题也会出错啊，如果没出错，名次可以提升很多啊，下次可要注意了。”如果能这样想，帮助自己提升成绩，就是正向的比较。

可是，比起和他人的比较，我更希望您能和自己比较，和理想中的自己做比较。比如，给自己一个目标，希望这次考一个什么样的分数，如果达成目标，这次就成功，没有达成目标，就看看自己的短板在哪里。因为，如果一直拿自己和他人比较，那自己的生活又在哪里？赢了又如何？输了会有什么不同？慢慢的，可能找不到和他人比较的目的是什么。

所以啊，您现在不妨放轻松，想想理想中的自己应该是一个什么样的姿态，然后给自己设立一些目标。朝着目标笔直前进，而不要太关注周围，做到自己能改变的事情。

加油！