李邶风

Lv1  小珍珠

优质答主/词条贡献者

你好,题主,我是姜姜


看到题主的问题,可以体会题主的心情,毕竟面对不开心的,或者痛苦的事情,每个人都会有一定的逃避心理,这是非常正常的举动,并不需要为此感到丢脸或者不好意思。


但是逃避,毕竟只是一时的时间上的缓冲,等过了那个非常痛苦的阶段,我们还是需要去直接面对这件事情,所以暂时的逃避是可以的,我们并不能永远的逃避。


对此我有几个小建议,希望对你产生一些帮助。


  1. 面对不开心的事情,首先要学会去分析

不开心的事情,分为很多种,生活上的,事业上的,感情上的,根据不同的主体,我们要学会去分析,理解,为什么会产生这种情绪。


只有了解的原因,知道了具体的细节,悲伤的情绪就不会一直蔓延。


2.要学会自我纾解


情绪是伴随我们一生的,我们无法割舍,所以更多的时候,我们是和谐相处的,虽然有时会让情绪占据上峰,导致自己做出一些比较奇怪的事情或者举动。


所以,,例如愤怒,或者悲伤,这一类的情绪占据上峰的时候,我们最需要的是自我纾解,因为这时候外界的任何话语,都有可能让我们陷入更深的愤怒或者悲伤中。


我的方法是,远离让我情绪失控的人,或者事,深呼吸,反复几次,直到情绪缓和;或者自己单独一人,进行发泄,类似打沙包,或者大哭一场,这一类的效果,还是很不错的。


自我的调控很重要,因为很多时候的压抑,造成的后果就是情绪的反弹,那反而会造成更吓人的结局。


3.表达自己的想法,不要隐瞒自己


有时候的痛苦或者不开心,不是别人给予的,而是自我压抑造成的。


就像很久之前,我最喜欢的MP4被人弄坏了,但是老师却代替我原谅了那个人,还让我不要介意,虽然看着老师不敢说话,但是心里却难过了很长时间,到现在,我依旧记忆如新。


所以,在遇到一些事情的时候,要真实的表达出自己的想法,不能因为别人,让自己受委屈。


以上,是我的小小建议,希望能够对你产生帮助。


世界和我爱着你。



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