34岁男，与人交流沟通有障碍，该怎么解决？

你好：

       现在这种情况也还蛮常见的，在人前没有办法开口，但你上述说的却是非常清晰的。其实，没有办法开口，很多时候不是真的没有话说，是因为曾经的某些原因，例如，受到过打击、伤自尊等等的情境，导致不敢开口，久而久之就干脆不开口了，但这决不意味之你不具有表达的能力。

分析了解问题：

1、例如今天你们一行人去一位名人字画家那里拜访。去了以后主人很客气给你们泡茶喝，你们坐在一起喝茶，他们都聊的你一句我一句的，而你好像不知道说什么，半天没有一句话，很尴尬。

（“名人字画家”这是很高清的职业，气氛应该也是那种有茶、有画、有诗意的环境。你或许没那么懂画，怕自己说错话不雅也是可以理解的。我也曾有过这种感受，当时是觉得尴尬的，但是后来想想也是没什么的，懂得咱们就多说一点，不懂的就少说一点，有人讲也需要有听众啊，对不对？所以不用尴尬的。）

2、说吧又怕说错话，不说吧，气愤尴尬。有一位女士暗示你，故意找话题和你说，但你一出口只有三五个字。自己憋涨的很难受。想逃离出来，但是又怕让人不高兴，就这样。

（这种时候呢，你觉得尴尬就是尴尬，你觉得不尴尬就没什么可尴尬的，完全取决于你自己的。不管别人暗示不暗示，在你还没有完全理解别人的节奏的话，你就需要在你自己的节奏里，不然你就会乱了对吗？

没有大篇幅的话题不是错，更【不是】什么缺点，你并没有主动伤害别人，别人也不需要不高兴不是吗？这只是你没有那么会表达而已，这不是错。）

3、这只是一个场合，你在人多的时候总是沉默，没话说，大家都你一句我一句，你就是没话说，有时憋出一句让气愤紧张或被嘲笑或者会让人不适。

（嗯，我理解你，这其实就是太紧张了。紧张到让自己一直在想要怎么有话说，然后就会更加紧张，那自然是更说不出来了，不信你想一想，你放松的时候，一个人的时候我相信你是有你的想法的。

紧张、嘲笑、不适，以前有过这些感受吗？如果有，那么就跟最初的这些情绪情感相关联，处理这个问题，会缓解你的紧张和不适。）

4、这是情商低还是原生家庭造成的？因为记得父母（我们是农村人）第一次去哥哥的岳父家（城市人），父母一进门他们家门就一句话也没说很紧张，搞得他们家人也很紧张。

（看来是跟原生家庭有关联的，父母是否也是不太会表达的人呢？我也是农村人，当刚来到城里的时候，确实觉得说什么都不太对，就会有莫名的自卑感。

这可能跟生长文化相关，请不要担心，这种价值观是可以调整的，现在的我就不会有这种自卑了，如果我有更多的了解你，我想能帮到你的。）

5、小时候还有玩伴，越长大越孤单，现在没有什么朋友，不敢社交

（嗯，小时候的孩子没有想那么多，但在成长的过程中可能受到过打击，无论是言语还是行为上的，然后自己就越发的害怕了，那种害怕的感觉留在了你的心里，以至于每次有这种紧张的情境你都会紧张、尴尬对吗？

不太敢跟别人主动结交，怕受到打击、怕尴尬、怕别人不懂你。

这个需要练习，如果你条件允许可以找个适合自己的咨询师，帮助自己、引导自己，慢慢的就会不怕了。）

结束语：

祝你幸福快乐！祝你早日无所畏惧！有困惑，可私信！