sylql兰

Lv2  小海葵

咨询达人/互动达人/心理作者/优质答主
亲爱的朋友,你好!


☀️得知你因为考证而产生烦恼和愤怒的情绪。可见你是一位很有规划的人,但备考是一件很辛苦的事。需要付出很多的时间和精力来专心做好这件事。 尤其是当碰到我们看不懂的地方,很容易产生生气的情绪。

☀️静下心来想一想,烦躁看起来好像是因为看不懂考试的内容而发生的,实际上可能是在内心里面对自己能力的一种质疑和否定,生气自己的能力太低了,考了几次都没通过。


☀️那也许是因为考试的这个动力不太足。动力不太足的原因有可能是,这个考试对你而言没有什么太大的意义。所以它不能够激发你的内驱力。你心甘情愿的为了考试而付出自己的时间和精力。所以不妨静下来想一想,你为什么要去考这个证呢?他能给你带来什么样的好处?

☀️楼主也谈到自己是一个目标标杆很强,也急功近利的人。也是一个及时满足的人。那么在楼主梳理好自己为什么考证的动机之后,确定一下考证对自己的意义是什么?确定自己需不需要去考这个证?然后就给自己树立一个目标。再把这个目标细分成几个小目标,比方说买一本书多少页?拆解存在多少天之内,每天要完成多少页?没有完成一个小目标,就给自己一个及时的奖励。让自己得到及时的满足。


☀️所以呢,我也建议楼主做一个详细的计划安排,每一个时间段内要完成哪一些内容,每一个。阶段完成了就设置一个奖励,把看书复习的过程游戏化设计。

☀️当自己看书的时候,又有情绪时。就去观察自己的情绪。看着他来来去去。看书的过程当中也可以劳逸结合。放松的时候可以听听轻松的音乐,看看有趣的电影。烦闷的时候也可以找朋友聊聊天。或者做一些运动,舒缓这种不舒服的烦躁感。

☀️希望我的回答能对你有所帮助。你的朋友,兰!
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