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有同感

跟男朋友分手,该如何换回这段2年的感情? 回答数14

任丽

国家二级咨询师

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有用5
2020-10-27回答了:

谢谢邀请!你们之间有感情,也都想在一起,但是就是无法好好相处,这在很多的恋爱或者婚姻中的伴侣之间常常出现的问题。


你的提问中涉及到了很多对自己的反思以及对他的理解,我想这是改变的第一步。比如你脾气不好,经常情绪化,吵架有时会歇斯底里,如果一两次可能对方还是受得,长期这样,可能对方也会很崩溃。还有,他的原生家庭中哥哥姐姐的婚姻都不幸福,我想这可能也受到他父母之间关系的影响。这个部分确实也是不容易去处理的,来自这样家庭的孩子,本身就有处理情绪的困难之处。你说到想给他幸福,但实际上你的心愿是好的,可是你没有爱或者给他幸福的能力,这是你需要去学习与提升的部分。


争吵本身也是一种交流的方式,具有一定的破坏性,但也有好的一面,那就是如何利用争吵进行有建设性的沟通。你呈现的情况与我咨询的个案有着非常类似的情况,经过将近30次的咨询,她最近已领证并办了婚礼,她学会了站在对方的角度去思考问题,在自己有情绪时尝试去自己安抚自己,而不是把情绪宣泄到对方身上。虽然他们还是会争吵,但争吵不会让它升级,事后两人会反思与总结,关系走向彼此舒适的状态。


两个人的互动其实是一个系统,假如做为系统一方的你可以尝试做些改变,他对你的反应也会随之改变。针对你提到的几个问题或场景,你可以试试下面的方法:


1)“反复说过的事,他永远记不住,也不会改。“我们每个人都有自己的生活习惯,各自不同的价值观,两个人进入一段关系,需要去磨合,所以这里一定会要去妥协或者忍耐。他不愿意改,也许他并不认为你说的是对的,或者对他有益,而且他可能还会感到自己被控制,这会让他更抗拒改变。


改变自己都非常困难,何况去改变别人?这会让我们感到不被重视,不被认可,所以总有挫败感,这或许是你经常生气的原因之一。我们唯一能改变的只有自己,只有对方意识到了,为了你们的关系他不得不改,或许改变能给他带来好处,他才可能去做尝试。


另外,如果你想让对方听你的,你可能需要改变一些措辞,比如不要用指责命令的口吻说话,想想他比你年长11岁,社会阅历和经验都没有丰富,你对他指手画脚,他会是什么感受?你可以跟他说他这样做你的感受是什么,你对他有什么样的期待,他在这方面有什么困难,你可以如何去帮助他等等,可以用这样的方式去跟他沟通,而且别想一两次就有成效,而是潜移默化地去改变他。


2)你与他都有着各自的成长问题,正如你所说,你在情绪控制与管理方面有些问题,在情绪中去表达,有时有理也会变成无礼。假如情绪爆发,是否可能尝试用语言表达你的愤怒:比如,这样做,我感到很伤心,我感到有些愤怒......


当你的情绪上来时,你试着按下暂停键,让自己暂时离开争吵的现场。可以看看是什么触动了你的情绪开关,这个部分可能需要比较长的时间去探索。你说都是一些鸡毛蒜皮的事情,似乎不值得生这么大的气,那么,你为什么会那么愤怒呢?这跟你父母对待你的方式有关吗?你的生命中有类似的场景吗?


3)他不会表达浪漫,不会表达关心,这让你感到失望。你一开始就知道他是个”直男“,这是他性格中的一部分,我们遇到这个人可能就是被这些所吸引的,但在交往后,发现他不能满足我的某种需要。可能他在成长过程中没有被关心过,没有经历过什么浪漫的事情,要求他这么做的确有些强人所难。你可以为他做一些示范,比如安排一次浪漫的旅行,跟他表达他的关心,他或许会在这个过程中学习到这些方法。


如果伴侣无法满足我们的情感的部分,我们要尝试去看看,我自己是否能够了满足?如果我们可能自我安抚,自我满足,我们才有能力去迎接一段关系。


一个人都过得好的人,才能过好两个人的生活。


祝好!



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