跟男朋友分手，该如何换回这段2年的感情？

谢谢邀请！你们之间有感情，也都想在一起，但是就是无法好好相处，这在很多的恋爱或者婚姻中的伴侣之间常常出现的问题。

你的提问中涉及到了很多对自己的反思以及对他的理解，我想这是改变的第一步。比如你脾气不好，经常情绪化，吵架有时会歇斯底里，如果一两次可能对方还是受得，长期这样，可能对方也会很崩溃。还有，他的原生家庭中哥哥姐姐的婚姻都不幸福，我想这可能也受到他父母之间关系的影响。这个部分确实也是不容易去处理的，来自这样家庭的孩子，本身就有处理情绪的困难之处。你说到想给他幸福，但实际上你的心愿是好的，可是你没有爱或者给他幸福的能力，这是你需要去学习与提升的部分。

争吵本身也是一种交流的方式，具有一定的破坏性，但也有好的一面，那就是如何利用争吵进行有建设性的沟通。你呈现的情况与我咨询的个案有着非常类似的情况，经过将近30次的咨询，她最近已领证并办了婚礼，她学会了站在对方的角度去思考问题，在自己有情绪时尝试去自己安抚自己，而不是把情绪宣泄到对方身上。虽然他们还是会争吵，但争吵不会让它升级，事后两人会反思与总结，关系走向彼此舒适的状态。

两个人的互动其实是一个系统，假如做为系统一方的你可以尝试做些改变，他对你的反应也会随之改变。针对你提到的几个问题或场景，你可以试试下面的方法：

1）“反复说过的事，他永远记不住，也不会改。“我们每个人都有自己的生活习惯，各自不同的价值观，两个人进入一段关系，需要去磨合，所以这里一定会要去妥协或者忍耐。他不愿意改，也许他并不认为你说的是对的，或者对他有益，而且他可能还会感到自己被控制，这会让他更抗拒改变。

改变自己都非常困难，何况去改变别人？这会让我们感到不被重视，不被认可，所以总有挫败感，这或许是你经常生气的原因之一。我们唯一能改变的只有自己，只有对方意识到了，为了你们的关系他不得不改，或许改变能给他带来好处，他才可能去做尝试。

另外，如果你想让对方听你的，你可能需要改变一些措辞，比如不要用指责命令的口吻说话，想想他比你年长11岁，社会阅历和经验都没有丰富，你对他指手画脚，他会是什么感受？你可以跟他说他这样做你的感受是什么，你对他有什么样的期待，他在这方面有什么困难，你可以如何去帮助他等等，可以用这样的方式去跟他沟通，而且别想一两次就有成效，而是潜移默化地去改变他。

2）你与他都有着各自的成长问题，正如你所说，你在情绪控制与管理方面有些问题，在情绪中去表达，有时有理也会变成无礼。假如情绪爆发，是否可能尝试用语言表达你的愤怒：比如，这样做，我感到很伤心，我感到有些愤怒......

当你的情绪上来时，你试着按下暂停键，让自己暂时离开争吵的现场。可以看看是什么触动了你的情绪开关，这个部分可能需要比较长的时间去探索。你说都是一些鸡毛蒜皮的事情，似乎不值得生这么大的气，那么，你为什么会那么愤怒呢？这跟你父母对待你的方式有关吗？你的生命中有类似的场景吗？

3）他不会表达浪漫，不会表达关心，这让你感到失望。你一开始就知道他是个”直男“，这是他性格中的一部分，我们遇到这个人可能就是被这些所吸引的，但在交往后，发现他不能满足我的某种需要。可能他在成长过程中没有被关心过，没有经历过什么浪漫的事情，要求他这么做的确有些强人所难。你可以为他做一些示范，比如安排一次浪漫的旅行，跟他表达他的关心，他或许会在这个过程中学习到这些方法。

如果伴侣无法满足我们的情感的部分，我们要尝试去看看，我自己是否能够了满足？如果我们可能自我安抚，自我满足，我们才有能力去迎接一段关系。

一个人都过得好的人，才能过好两个人的生活。

祝好！