EUYIL.

Lv5  阳光海豚

心探教练/优质答主/心理作者

楼主你好,很理解你的困扰


问题分析及建议:


了解到你经常会陷入到回溯过往的错过的一些事情和可能性的思维泥潭中,是因为你将视角定位于当下去审视过去对于当下来说过往的一切都是已知的,所以看起来有了很多选择性,可是你有没有想过,即便当你再次回到过去那个做选择的时间点,未来对你来说依然是未知的,你看不到事情发展的全貌又如何做最精准的判断呢?


将精力过多的分散到既成事实的分析与悔过上,而忘记了达成最终目标的办法是专注于当下,所以你总是感觉到匆忙、焦急。感觉不断解决问题的同时也在创造更多问题,过于追求完美容易形成一种绝对化认知,要求自己经历的一切都做到尽善尽美,也是一种影响你做出正确判断的认知偏差


建议:

1.制定详细的计划,按照步骤去实施,如果没有计划,追求目标的路途就容易跑偏,陷入到一种混沌无序的状态中去,最终会迷失方向,当你将目光焦距在具体的计划上,逐步去事实,即便回溯过去每一步,也有记录当时做出的决定的思路和条例,便不会陷入到假设和空想中去了。




2.对不完美的接纳,更正自己的绝对化认知,允许自己犯错,但在意识到错误后避免思维反刍浪费更多精力和时间,调配好精力焦距当下,对不可逆转的事和还能够把控的事有一个清晰的划分后,再做出决定。


祝好





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