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小海葵
咨询达人/互动达人/心理作者/优质答主
楼主你好~给你个拥抱。
生活每天都让你不开心,你也找不到能够让你持续开心的事情,从抑郁中走出来,你试图通过设定目标完成目标来让自己开心,但发现自己一直开心不起来。
通过你的描述,可以看出你是一个有目标且能为了目标努力奋斗的人,这一点是值得肯定和学习的,但是如何让自己在生活中快乐起来?这是一个值得思考的问题。
1.找到自己的兴趣爱好。每个人都在寻找让自己快乐的事情,如果把快乐建立在外在的事物上,快乐是短暂的。你可以试着去找到你的兴趣爱好,比如画画、跳舞、写字等,把它作为你生活的一部分,不是为了完成目标,而是单纯的去享受这件事带给你的快乐。
2.旅游。偶尔出去旅游,放松心情,可以去一些风景优美的地方放空自己,可以选择名胜古迹,感受古人的伟大,可以去大学……旅游会让我们感受颇多
3放松心情。不用总是用目标来填满自己的生活,偶尔听听音乐,做点自己开心的事情,哪怕是单纯的和家人聊天,也会带给你不一样的感受,目标带给你的有成就感也有孤独感,持续这样,你会发现自己无限循环在一个个目标中,有目标很好,适度放松自己也是我们生活的一部分!
用心感受生活,带着感恩的心和遇到的每一件事情,那都是我们生活必不可少的部分,快乐源于生活,享受生活,感受快乐!