润和心理

Lv2  小海葵

心理作者/优质答主/分馆馆长

恰恰相反,你并不是对自己太松懈了!而是太紧张了!


希望我的回答能给你一些启发!


根据中国的精神疾病诊断和分类指南第三版(CCMD–3)的诊断标准:

  (一) 症状标准:

1. 符合神经症的诊断标准, 并以强迫症状为主, 至少有下列1项:

(1)    以强迫思想为主,包括强迫观念, 回忆或表象, 强迫性对立观念, 穷思极虑, 害怕丧失自控能力等;

(2)    以强迫行为(动作)为主,包括反复洗涤, 核对, 检查, 或询问等;

(3)    上述的混合形式;


2 病人称强迫症状起源于自己内心, 不时被别人或外界影响强加的;

3 强迫症状反复出现, 病人认为没有意义, 并感到不快, 甚至痛苦, 因此试图抵抗, 但不能奏效.


(二) 严重标准 社会功能受损

  病程标准 符合症状标准至少已3 个月


(三)    排除标准

 1 排除其它精神障碍的继发性强迫症状, 如精神分裂症,抑郁症或恐惧症等;

 2 排除脑器质性疾病特别是基地节病变的继发性强迫症状.


以上是强迫症的标准,但你是否有强迫症是要到医院找精神科医生才能确定的。

强行克制会不舒服,好像不做就会发生不好的事情”----你的这个体验里有强迫症缓解的秘密,你会随着自己的舒服或不舒服,随着自己的感受而“飘荡”,随波逐流,这对于你的改善是不利的。这在心理治疗中属于一种“安全行为”,当你做了之后你就舒服了,或者感觉不好的事情就不会发生了,这些都会强化你的你行为会循环反复的出现,因为这个缓解只是临时的,就像水面上的浮萍你只是把他们拨开了,没多久又飘回来了。


试试,不去做这种反应。


推荐一本书给你《理解与治疗强迫症》

    祝你顺利!

   


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