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有同感

反复纠缠,分手后难以释怀,迷茫和自我厌恶,怎么办? 回答数18

若水rs

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有用2
2020-10-25回答了:


题主你好!
从你的简述中我猜测你在和这个女孩相处时遇到了竞争者。在和竞争者的比较中,在和这个女孩的比较中,你的自信被打垮了,说了一些不当的话,做了一些不当的事,彻底破坏了关系,陷入深深的自责中,是这样吗?
接纳自己的痛苦,静静地坐下来或躺下来,闭上眼睛,深呼吸,不要着急,与自己的痛苦相处,和自己的痛多呆一会儿,你思考的那些问题的答案可能会自然浮现。这是一种情感聚焦的方法,你可以试试。
恋爱关系通常反应了一个人与父母之间的关系,尤其是你和妈妈的关系,她和父亲的关系,你可以觉察一下这方面,看有什么相似或相反。每一段路都不会白走,对于20岁的你来说,每一段感情经历都是宝贵的财富,他会帮助你获得成长。你的简述让我看到了你的反思,为你高兴。感情里没有对错,错的是你们相处的模式。你无需过度自责。这需要深度的觉察,需要一个过程,你可以读点关于亲密关系和个人成长的书,也可以找一名心理咨询师做几次体验。
关于你对自己的评价,看起来你内心觉得自己不够好,对自己不接纳,这方面需要做进一步的探索。怎么培养自信也是你的一个议题。你可以找一名心理咨询师陪伴你去探索,也可以通过在生活中锻炼自己,自我觉察反思去不断提升自信。
祝你早日解脱痛苦,重新找回自我。我是心理咨询师若水,希望我的回答能帮助到你。

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