自己一个人呆着，会不自觉得收紧手脚，怎么自救？

楼主你好！

与人争辩也就是面对冲突身体会发紧，经常性的反复核对事情，你现在有些困惑。

潜意识想【赢或者逃】

在争辩冲突的过程中，身体发紧是神经系统收到的信号

可能是潜意识想赢或者潜意识想逃避

经常性的【反复核对】事情

是不想出现错误，偏完美主义的性格特点

完美主义性格的【优势】

工作相对来说更细致

如果不是特别大的负担，就接纳自己的偏完美，有点强迫的特性

自我调整的【办法】

建议你日常可以练习正念，提升自我觉察

正念练多了，人会潜意识接纳更多的东西，会少些评判，输赢对错等等