怡名

Lv8  暖心海豚

心探教练/精华答主/认证作家

题主你好,感受到了你的困扰,我把我的理解分享给你,希望对你有启发。

 

【1】我们可以屏蔽他的观点。

 

我们一般都很在意别人的评价,比如,你虚伪,你逃避现实……听到这些的时候,我们郁闷,很烦,甚至于想改变别人的观点。但我们都知道,我们改变不了别人,我们只能改变自己。

丛非从说,我们感觉受到指责,那是因为我们内心里认同了他的看法,所以会伤害到我们。

你有自己怎么做的理由,只要未违背法律,坚持自己的选择就好。要知道每个人的标准都不一样,你有你自己的判断就好啦!你完全可以屏蔽他的观点。

“你表达你的,我相信我的。大家只是观点不同而已。当你能区分出别人的观点和自己的观点,愤怒就消失了。因为不认同,否定就过不来。”

 

 爱说什么那都是他的事,与你自己有什么关系,你干嘛要受他的投射和影响呢?

  

【2】学习表达攻击性


通过学习,我们自己完全可以掌控当他指责我们的时候,如何做。

你是让他舒服还是不舒服。让他舒服的做法就是认同他的观点,比如他说你虚伪,你就说:是是是,你说的都对,你没说之前我都没意识到。

你嘴上这么说,不代表你就真的这样,心里怎么想都是自己的事,这完全伤害不到自己嘛!下次不妨试试,那样你就不会觉得不爽了。

还可以选择怼回去,“我就这样,怎么着?”是不是听着就觉得过瘾呀!每个人都要有被讨厌的勇气,不是吗?这也需要一步步练习的。因为我们平时很少会这样。

 

每当自己感受到被人指责,正是我们去好好觉察和实践攻击与被攻击的时候。这其实是需要学习的。

  

最后祝愿你可以安心做自己,坦然面对别人的误解,别人的指责不再让你不爽和无奈。


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