31岁中年男，职业和家庭两难，感到工作选择焦虑？

题主你好，我是哼歌儿擦玻璃，心理咨询师。

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从题主的描述来看，31岁了，硕士，进过事业单位，换过多份工作。说明你本身是很优秀的，学习能力、工作能力、协作能力都非常强。现在你陷入两难的境地，是因为你一边想要照顾家庭，一边想要获得丰厚的报酬。我不知道题主的家庭情况，有几人在挣钱，收入如何。通常来讲，一个家庭是有分工的。

有些家庭是父母照顾孩子，小两口赚钱，一个繁重有点，钱多一些，一个轻松一些，钱少一些。

有些家庭是妻子照顾孩子，丈夫一个人赚钱，需要赚钱多一些，还可能要照顾一下家里的家务等事情。

无论哪一种，要确认放的重心，如果确实需要钱，就努力赚钱，害怕身体吃不消，就锻炼身体，害怕猝死就买寿险，买意外险。

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我的建议是：

（1）明确家庭的分工，确定自己的主要工作，次要工作。

（2）在工作上，不要拈轻怕重，要专心下去，钻透，立业立业，业立不住，家庭也照顾不好。

（3）但要跟妻子和孩子建立亲密的关系，可以抽空视频，给妻子多发微信说贴心情话，买小礼物，维系家庭的亲密关系。

（4）坚持锻炼身体，拥有一个强健的体魄，抗下事情。

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以上，祝生活和工作顺利，加油！