心理咨询时很尴尬很紧张，不知道说什么，怎么办？

楼主，你好~我是鲸鱼社工欣心子~~

给题主一个温暖的抱抱，能感受到题主的担忧，心理咨询确实是一个很漫长的过程，而向别人坦露自己表达自己也并不是一件容易的事情，因此，在治疗的开始建立起彼此的信任是很关键的，对题主也同样如此

心理咨询并不是一个急于求成的过程，题主也不需要担心自己怎么还没有办法融入进来，先在这段关系里找到一个自己舒服的状态，逐渐适应，而后再去进行下一步

此外，我们也不需要逼迫自己去询问我们的问题，既然当下我们受到了紧张、害怕等情绪的困扰，不妨先把这些直观的感受和咨询师沟通，让他了解到我们目前的状态是什么，这也是给予了咨询师一个信号告诉他我们目前存在问题需要帮助

祝好（壹心理鲸鱼社工🐳）