一旦涉及到花钱，就会焦躁不安，很痛苦，怎么办？

您好，我是心理咨询师summer糖糖，认真看完了你的提问，了解到你当前的烦恼主要是自己在花钱时产生的焦躁不安，不知道如何来调节这样的情绪。

我想从以下几个角度来帮助你思考，希望能给你带来一些启发。

【从小的成长环境让你对花钱产生了过度内疚】

你在提问中说到：“家里条件不好，父母赚钱不容易，从来不主动向家里要钱。”

这些是在艰苦从成长环境中培养出来的良好品质，你有很好的独立性，特别能够体谅父母，懂得赚钱的艰辛。

可是，你知道吗？在这些美好品质的背后，可能隐藏着你对花钱用钱的过度内疚。

这些内疚感可能来自于从小到大每天眼见着父母辛勤的劳作，深知赚钱的不易。

 

这些内疚感可能来自于从小到大父母的教诲：“要懂得节约，我们生活的不容易。”

 

这些内疚可能来自于你内心对自己的严格信念：“我不能让父母操心，不能让父母继续这么累。”

 

当然，我不知道现在的你经济状况如何。但是，无论如何，这些过往的经历都已经逐渐变成了你内心执着的信念，带着那深深的内疚感，让你在用钱时感到内心难受甚至刺痛。

在这种内疚感中，花钱对于你而言，仿佛经历着审判与折磨。如果当我们对花钱已经产生这样的感受时，我们需要提醒自己：“现在的我不是在主动让自己节约，而是在内疚感的束缚下被动的这样做，这不是我想要的。”

当我们开始有这样的觉察时，就可以学会逐渐放下内心的内疚感，曾经的内疚来源于对父母的感恩，现在你需要重新审视自己对金钱的态度。

【习惯压抑自我，很少表达内在需求】

当然，看到自己对花钱时的内疚还只是第一步，从更深层次来讲，在过往的经历中，由于家庭条件有限，你可能习惯了压抑自己的内心需求，那些每个孩子都梦寐以求的玩具、零食等，你都深深的压在了心底。

从小习惯了这样的方式，于是很难真正的表达自己的需求，似乎表达需求会给自己带来深深的不安。

因此，你要逐渐学会认识和探索自己的内在需求，每个人在适当的范围内表达自己的需求都是合理的，这也是每个人都必不可少的。

希望以上回复对你有所帮助。