陈青

Lv3  小海星

咨询达人/心理作者/优质答主
该怎么摆脱过去,学会表达真实的自己?


题主您好!

我非常能理解你目前的心理状态,我想还是用阿德勒的一句名言来开头:不幸的人用一生来治愈童年,幸运的人一生被童年治愈。

这句话非常经典,也道出了人类社会中大多数人的命运走向,而我们到底如何去选择命运,那真的是靠自己了。

抱着宿命论观点的人也不在少数,但这是过去的旧时代,如今二十一世纪了,人类都开始改变基因的工程技术研究了,那么阿德勒的这句话我们也可以改为:无法幸运不幸运,命运是掌握在自己手中的,就如电影《哪吒》里的一句很霸气的台词:我命由我不由天。

很显然,你的问题就是童年的阴影所埋下的习得性无助感,还有母亲的攻击性行为内化于你的性情里。你们处理事情的方式有一个共同点就是喜欢挑刺,爱攻击,其实内心深处却藏着深深的自卑与自责。

习得性无助就是想改变又无法自拔,越想改变却越陷越深,这是因为你没找对方法而已。就如"粉红色大象"效应一般,越想摆脱出现越多。

正确的方法是:
一、建议你开始学习心理学,你比你母亲要好的多,起码你有自知之明,只是苦于找不到方向,所以你先在壹心理平台学习基础知识,再慢慢拓展下去,你一定会有进步。
二、找一张与笔列出你身上所有的优点,越多越好,然后带着这些优点去做事,就是做你优势的事情,再慢慢地去和老公沟通交流。不急的,慢慢来。

三、给自己制定一个计划,无论是什么计划,反正你觉的有兴趣有动力有实施的可能性,那都可以。

四、重要的话说三遍:你能够靠自己努力去治愈一切的伤痛,你能够靠自己努力去治愈一切的伤痛,你能够靠自己努力去治愈一切的伤痛!


祝福你一切安好!
  • 人生答疑馆
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