陈青

Lv3  小海星

咨询达人/心理作者/优质答主
题主您好!

一、你说自己得过产后抑郁,那现在抑郁有否好转?因为抑郁症是由大脑内神经递质分泌异常引起,也和自身的认知有关系。

二、前者可以通过调整合理的生活作息、增加户外运动、融入社会人群中、并且培养自己的兴趣爱好,还要注意饮食的均衡与营养,这样第一步就可以做到了,你会感觉自己变得越来越轻松愉快。

三、关于认知的问题,你可以利用有空的时间来阅读一些心理学书籍,我推荐一本《伯恩施情绪疗法》、《认知偏见》等,并且也可在壹心理平台上学习心理学知识,这个平台内容丰富,可以找到你感兴趣的东西先学起来。

四、关于你和夫家矛盾的事情,我想这背后也一定有原因,实际上成立一个家也不容易,别人的意见可以作为参考但不是绝对受影响,因为每个人站的角度不同,也有人不会换位思考,所以关键还在于你自己心中有个判断。

五、感觉得出你一个人可以很潇洒过日子,在夫家估计要做家务劳动或者行动不是很自由,或者和老公关系闹僵了,这都是我的猜测,但是我个人认为美好和谐的家比一个人独居(即使很自由自在)从长远来看还是要好一些。

六、目前你是处于一种趋避式冲突,即你想要家想要宝宝,但不想过被束缚的日子,你可以选择和老公好好沟通一次,哪怕二次、三次,是否能达到和谐的目的。

七、对于趋避式冲突还有一种方法:你准备一张纸与笔,在安静的环境中,冥想状态,让自己的潜意识慢慢浮现出来,当你觉得比较理智的时候就写下离家的优点与缺点,在家带孩子的优点与缺点,各写出几条,可以越多越好,然后按照重要性列表打分,最后统计分数,结果就会出来。

以上建议供您参考,祝您越来越成长!
  • 鲸厂问答君
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