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4人

有同感

羡慕别人,自己又很无力,怎么平衡心态? 回答数19

怡名

4星优质答主

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有用7
2020-10-23回答了:

题主,你好,在这初寒的日子里,给你个温暖的抱抱。

感受到你的困扰,想知道怎么排解这种羡慕被关注,又很无奈的情绪,我力争为你补充一些不同的方面,希望对你有启发。



【1】接纳自己的无奈


我们每个人在不同时期都可能会感叹生命的无奈,随着经历的增加而不断加深,很多时候我们逃不出命运的安排。比如先天的身高、外貌等等。


无奈的根源是当一个人把自己的选择和自己的妄念做对比时,一定会产生无奈的情绪,所以无奈的根源都是选择了并不存在的对比对象。


要知道无奈这个东西几乎是一切坏情绪的根源,要盯着自己的成长,而不是聚焦在我们无法改变的事情上。

其实人生总是会有不如意的事情,既然无法改变,倒不如坦然接受,当我们能够坦然接受的时候,我们的心态就会变得平和而不是焦虑。


【2】由在意别人的评价回到关注自身


我们都会在意在意别人的评价啊,希望得到关注和认可。

但是我们也要清楚,每个人的判断标准不同,比如有人说你漂亮,有人说你丑,你自己要有你自己的判断。对于我们不喜欢的观点,我们完全可以屏蔽掉。

黄启团老师说:

看见自己的情绪模式,修补自己的能量漏洞。面对情绪要看见它,接纳它,情绪只是一种能量,没有好坏之分。阴阳本为一体,只有我们能与自己的感受合二为一,与自我深深地连接在一起,与各种不同的情绪和谐、自如地相处,我们才会充满能量地过好每一天。

当你可以接纳自己,爱自己,无奈与过多关注他人的现象就会有怕缓解。

 

你可以把自己想像成你最要好的朋友,当他不开心的时候,你怎么安慰他,你就怎么安慰你自己。

做一些自己喜欢做的事,吃喜欢吃的食物等等,让自己感受到被爱。

 

你因为长年不与父母在一起,可能亲密关系方面有点匮乏,所以才更希望被关注。我们现在长大了,可以慢慢学着自己给自己,不再完全依赖于别人。

 

我推荐你一本书,阿德勒的《自卑与超越》,阿德勒小时候不仅体弱多病,幼年有两次被车撞,身材矮小,上学时成绩平平,他认为自卑普遍存在,人类生而自卑,人可以追求卓越,超越自卑,创造另一个自我,他一生致力于心理学研究,开创了个体心理学!


祝愿我们都一起勇敢超越自己,祝福你!


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