羡慕别人，自己又很无力，怎么平衡心态？

楼主好，人生不如意事常八九，每个人都有自己的功课，我也特别能理解你很自卑，很无奈，想改变却又不知道怎么改变的矛盾的心。
首先，你通过主动联系获得与朋友，前任的链接，这是非常正常的，每个人都是活在各种关系中，这不能理解为讨好，更多的是你与人相处的模式。我们为什么总是去比较呢？自己开心快乐最重要，其他的算什么呢？
其次，乙肝携带者多了去了，只要严格按照大夫的医嘱去做，没有太大问题的，这只是我们人生长河里另一个小考验罢了。
再次，和父母的关系，渴望链接，渴望被爱，那你就去争取，多联系，创造机会在一起，我们任何看似外界问题，都是原生家庭与父母关系的问题没有解决的后遗症，这才是根源。这块改善了，表达出来了，或许其他的也会好很多。
最后，楼主已经患病了，就不要怀疑自己矫情，按照大夫的医嘱按时吃药，同时建议你可以多去找朋友，专业人士比如好的心理咨询师的帮助，多爱自己，关心自己最重要。相信自己顽强的生命力。我们都会改变的，这一切都会过去，加油💪