你好朋友,我是Cathy.c, 感恩在壹心理彼此相遇!
读过你的提问,我感到你的迷茫、纠结、矛盾以及生而为人的烦恼,隔着屏幕想给你一个巨大的拥抱~
评判是大脑的功能之一,甚至不需要你有意识,评判已经发生。
你的问题提得很好,别人的事和我有关吗?
心理学上有个认知行为疗法,强调个人边界,这是谁的事?我的事?你的事?老天爷的事?
实际上边界并没有那么容易区分。
父母怎么样事谁的事?父母的事,很好,很容易判断。
但是你真的可以把父母的事彻底划开去吗?
很显然,做不到。
父母双双出轨的事,让你受到很大的伤害,心理学上叫创伤应激后遗症。
你对个人道德问题特别敏感,过度思考在心理学上叫“反刍”思维。
反刍思维指人们在经历了负面事件后,对事件、自身消极情绪、以及事件的原因和可能产生的后果进行反复思考。
比如,“这件事为什么会发生在我头上?”“为什么我经常不开心而别人很快乐?”“我如果经常不开心会导致抑郁症吗?”
严重的时候,甚至停不下来。彷佛生活中人人都是钉子,而你手上刚好拿着那把锤子。
无论是评判还是对道德方面的敏感,都是目前阶段存在的,也是此时此刻的你。
接纳它的存在,也许你会轻松起来。
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