Cathy.c

Lv1  小珍珠

咨询达人/咨询达人/心理作者/优质答主

你好朋友,我是Cathy.c, 感恩在壹心理彼此相遇!

读过你的提问,我感到你的迷茫、纠结、矛盾以及生而为人的烦恼,隔着屏幕想给你一个巨大的拥抱~

评判是大脑的功能之一,甚至不需要你有意识,评判已经发生。

你的问题提得很好,别人的事和我有关吗?


心理学上有个认知行为疗法,强调个人边界,这是谁的事?我的事?你的事?老天爷的事?

实际上边界并没有那么容易区分。

父母怎么样事谁的事?父母的事,很好,很容易判断。

但是你真的可以把父母的事彻底划开去吗?

很显然,做不到。


父母双双出轨的事,让你受到很大的伤害,心理学上叫创伤应激后遗症。

你对个人道德问题特别敏感,过度思考在心理学上叫“反刍”思维。

反刍思维指人们在经历了负面事件后,对事件、自身消极情绪、以及事件的原因和可能产生的后果进行反复思考。

比如,“这件事为什么会发生在我头上?”“为什么我经常不开心而别人很快乐?”“我如果经常不开心会导致抑郁症吗?”

严重的时候,甚至停不下来。彷佛生活中人人都是钉子,而你手上刚好拿着那把锤子。


无论是评判还是对道德方面的敏感,都是目前阶段存在的,也是此时此刻的你。

接纳它的存在,也许你会轻松起来。

我是Cathyc, 喜欢我请点击右上角的有用,谢谢~

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