网恋八个月，分手后一直自我怀疑怎么办？

恋爱时有多甜蜜，分离时会有多悲伤。

我们可以做任何失恋后可以做的事情，

可以恨，可以大吐苦水，

可以找亲友团，分析、抚慰、哭泣。

然而，夜幕降临，你会发现一切事情，于事无补。

依旧满脑子都是对方，悲伤、痛苦、怀疑循环往复。

这样说好像很绝望，真的只有这样了么？

情节就是这样不讲道理，越是想推开它，它越是在哪里。

越快的走出来，以后摔得越重。

失恋期是情感战胜理性的时期。具有情绪的特性，是受刺激所产生的，受记忆影响。

曾经熟悉的场景的出现就会激活我们内在对分离的复杂情感。

我们之所以喜欢谈恋爱，跟人的归属需求和依赖需求有关。

失恋后，没了归属，没了依赖，在痛苦的同时，也是我们成长的契机。

可以去思考我们如何面对，分离、哀伤、孤独。

如何在失恋期过的舒适一些还可以所收获呢，希望这些文字可以陪着你渡过下面的这些阶段：

1、承认痛苦

分离总是悲伤的，失恋也属于分离的一种。

当情绪可以用语言、绘画、歌声表达出来的时候，意味着我们正在慢慢接受分离的现实。

2、分离不等于抛弃

当分离出现的时候，有可能在内心深处有个被抛弃的感觉。

这会使我们生出很多对自己评判，会给自己贴一些标签。

会让我们觉得自己很糟糕，自己很不好。

这时的标签是不合理的，撕掉这些，让我们重新感受回自己。

我们不再是那个可以被抛弃的孩子了，我们成年了，有可以让自己好好活下去的能力。

成年人的爱情是平等的，是彼此相伴、滋养、选择的过程。

3、独处时爱自己，平衡情感需求

情绪有用自我组织的目的，它是一种不同于传统科学的秩序。

我们情绪的成熟会经过三个重要的阶段，形成自己独有的循环上升。

情绪分离---情绪阀限---情绪协调

失恋期这样复杂的情绪可能不仅仅有悲伤，或许或多或少，有情感失败后自恋的受损。

自恋和自我价值有关，在情感中被抛弃，被另一个女人抢走，是竞争的失败。

一段希冀的情感，是在对方眼中看到自己美好的样子。

4、时间是治愈的良药，分手仅仅是一种选择

“我不爱你了”是分手中一个不错的表达方式，感谢曾经在记忆中给彼此的记忆，

从某一刻到一段时间里，由相互吸引到走在一起，可能不需要对方多么优秀，

一段对话、一张图片、一个看似不经意的笑容，都可能使开始的理由。

相处中的点点滴滴，是曾经的回忆，是彼时彼地，无需否认。

可那些不是长久相伴的证据，分开只是一种选择，经过思考后的选择。

最后，在生命的阀限时刻觉知自己，人生不是一道判断题，无关对错。

一段关系质量的标准也不仅仅是时间这一个衡量。

为更好的自己而准备，无论在关系里还是在独处时。

愿文字可以陪伴你一段时间。