您好,我是心理咨询师summer糖糖,认真看完了你的提问,了解到你当前的烦恼是对自己的冲动作出的裸辞选择感到后悔,担心自己的未来没有出路。
我想从以下几个方面给你一些建议,希望能给你带来启发和收获。
【理性选择,别让负面情绪吞没了自己】
其实,对于这次裸辞,你在事后已经进行反复的评估和思考,但也正是这次思考让自己陷入了悔恨的情绪中。于是,又感到前途无望,对努力失去了信心。
我们将这两次事件进行比较可以发现,你在前后的行为中,似乎都有着比较理性的思考与反思。
但是,你发现了吗?自己在两次思考中,都带着浓烈的负面情绪。
你的第一次选择是在对工作的恐惧中作出的,然后又在恐惧情绪消退后,试图去进行理性思考。
第二次选择是在对第一次事件的复盘思考后,产生了大量的后悔、自责等负面情绪,然后又给自己下了结论,认为自己前途渺茫。
两次事件,你都在负面情绪的裹挟中,昏昏沉沉的给自己贴上了标签,作出了选择。
因此,我们应该意识到,如果处于负面情绪中,不利于我们作出很好的判断和决策,只有当倒掉这些负面情绪,才能激活大脑的理性思维认知。
【合理评估,找到现实满足与内心需求的平衡点】
对于自己裸辞的事件,当下已经暂时无法改变结局,但对于自己而言,这未尝不是一件好事。
在你裸辞后的评估之中,你过多的偏向于看到原先工作的好处。但是在工作期间,那些带给你恐惧、担忧等负面情绪的场景,似乎又给忘记了。结果总是在不完善的评估中,作出了选择。
在评估这份工作是否合适时,我们应该多维度来思考,以下我列举一些常见因素:
经济收入
社会地位
人际关系圈子
与自己性格适合程度
自己的内在喜好偏好
工作中获得的价值感、成就感
其他影响因素(比如对家庭关系、恋爱关系的影响)
我们可以看到,越往后走,其实更多的是考虑长远的心理层面的因素。在你的提问中,我注意到你对于这些工作是感到不适应的,并且内心担心自己一辈子就这样度过。
这些担忧说明自己对于这份工作的内在喜好程度以及可能获得的价值感都是偏低的,而这些都是你在后来的评估中忽略的因素。
总之,你在工作中时过多考虑内在感受,辞职后只是考虑现实因素,这些不完善的评估给自己带来了很多烦恼。
需要注意的是,不管你作出任何一项选择,都不可能是尽善尽美的,因此,要学会承担每一个选择带来的结果。
比如当下。既然已经辞职,那就是你追求自己内心感受的一次大胆尝试,尽管目前处境较差,但是你还有很多其他的机会,关键是调整自己的心态,勇于接受自己每个选择带来的后果,这也是内心成熟的一个重要标志。
希望以上回复对你有所帮助。