30岁宝妈，双相情感障碍，想改变，迷茫，怎么办？

你好

看了你的描述，真的很混乱。看过你的标题，有点懵懵的，定义自己是双向情感障碍，是通过心理治疗，得出的结论吗？其实不用给自己贴太多标签。

被生活困扰的人很多，深陷迷茫无助的人也很多，关键是自己是否想从中走出来，每个人的选择是不一样的。

也许有人说，谁不想过的轻松自在，那试问下自己是否为改变做好准备，是否愿意面对成长带来的挑战，有人是不确定的。

题主是怎么想的呢，是一味的把造成自己现况的原因归结到丈夫身上，还是拿出勇气独立承担自己的生活，这是你的选择。

对一个无法给于自己更多经济和精神上支持的人，一个没有长大，无力承担家庭责任的人，是抱怨对方还是选择自己成长，成为自己的支柱，每个人的选择是不一样的。

改变别人不如改变自己来的更容易些吧！虽然面临考验，却是自己成长必经的过程。平时多留心自己的感受，情绪不好时，选择一些能接受的清理方式，比如出去转转，哪怕一个人大哭，也把情绪发泄完，在解决事情。

多留心自己喜欢什么，尽量多的做自己喜欢的事，也会让内在的光，不断闪现，指引自己前行。

如果有可能可以多看看书，推荐张德芬的书，看到你有受害者模式，书中会对你有所启发。

祝有为自己负责的力量，有做自己的勇气。