30岁宝妈，双相情感障碍，想改变，迷茫，怎么办？

非常揪心看到你在婚姻中的那些负面经历啊。你的丈夫似乎有些忽视，并没有很好地照顾你，如果你知道的话或许需要做出其他抉择，他只养孩子嫌你伺候得不好，你的内心已经死心觉得非常压抑，或许这段婚姻已经让你觉得非常不舒服，也许过去的那些压抑都在慢慢发泄出来，你现在出现了某种暴躁的情绪，所以更加需要好好想想今后怎样才能让自己获得幸福。

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¶双相
¶吵架

你们也已经沟通过交流过更失望了，你的内心觉得不再对他有所期待，婚姻的确不是等同于幸福，我们只能自己去寻找幸福的办法来帮助自己获得幸福的存在。

♞保护自己的幸福做出未来规划
♞女人的精神独立抉择独立非常重要

●●●给自己找寻幸福的空间估量自身的感受

可以尝试注意你和丈夫之间是否有沟通阻隔的迹象，为了解决婚姻的冲突，一对伴侣需要保持开放的沟通渠道，沉默和拒绝沟通往往是噩梦的开始，表明沟通严重中断。在双方都平静下来之前，可以允许延迟解决冲突，如果发现延迟很长时间后双方仍然无法解决问题，则可能是更大问题的征兆。追踪彼此日常生活中积极与消极的互动比例，健康婚姻中的配偶争辩是完全正常的，但是争论和其他负面互动不应超过积极有爱的互动。

如果你们配偶之间的争吵多于你们表现出的感情，那么是时候解决婚姻的基本问题了，如果彼此之间没有积极的互动可能本身就是一个很大的问题呢。如果对方仍然通过各种方式来不断侵犯你的自尊心，当你暂时摆脱某种不和谐的虐待关系时，重建自我价值感是至关重要的。你需要认识到自己能够坚强并且能够独立思考，你能够为了自己的未来做出良好的抉择。

可以尝试与重视你的人在一起是康复过程的重要组成部分。组建自己的支持小组或加入一个在线社区，帮助成员之间获得力量，你要记住是什么让你成为一个独特而有价值的人。你是唯一知道什么才是最适合你的人，忽略你感受的施虐者会要求你做出违背自己利益的决定，但如果你的内心知情，你需要做出另一个决定，这就是你今后需要去仔细规划的地方，让自己能够活出属于自己的天地，诚挚地祝愿你能够意识到自身的力量，注意照顾好自己的情绪，祝福你喔。








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