题主，你好，隔着屏幕抱抱你。

我们每个人年轻的时候都会有这样的迷茫，因为我们毕竟才刚刚开始学着去建立亲密关系，去学着与人相处和沟通。在这个过程中，我们也难免表现的不成熟，因为你毕竟刚刚20岁，我们总是在一次次的失败和痛苦中才学着成长，我把我的理解分享给你，希望对你有启发。

【接纳自己以及安全感都不能外求】

爱情是要用对的方式去爱，不改变对方，不委屈自己。

我们在学校里学了很多课程，但少有如何去爱、如何去建立亲密关系的课程。每个人都是自己去探索。

好的恋爱一定是要不委屈自己的，双方的需要都满足的。而且这个建立亲密关系的过程往往也是探索自己的过程。

爱自己其实是建立一切亲密关系的基础，都是要先和自己好好相处，了解自己的现状，清楚自己想成为怎样的人，然后努力得到自己想要的东西，努力成为自己想成为的人。

安全感从来不是别人给的，而是自己给自己。

如果自己的安全感不足，那么和谁在一起，对方怎么做，都不会让我们有安全感，而如何获得安全感是我们自己一生的功课。

“在理想的亲密关系中，我们互相爱，深度信任，互相治愈对方内心深处的缺失和伤害，无论发生什么都第一时间从对方角度去考虑，出发点变成我们，而不是我。我们在一起就像独处一样自由，独处时又像在一起一样安心。”

明白了这些，希望你可以放下自己内疚与厌恶自己的情绪，慢慢学着接纳自己、爱自己，给自己安全感，才是去建立亲密关系的基础。

【从失恋中走出来的小方法】

如何从失恋中走出来？

你现在的想法和感受是每一个失恋后的人都会有的，但是随着时间推移，情绪会慢慢减弱，除非你内心并不想真正走出来。

参加其他活动来转移注意力，把你的行程表排得满满的，尽量不要花太多时间，独自一个人，创造新的回忆，让这些新回忆占据你的精神。

想想自己的渴望，愉悦自己，想一想有哪些你感兴趣的活动？慢慢想，慢慢帮助你享受一个人的自由。另外给自己充裕的恢复时间，不去想以后，把注意力放在此时此刻，我要好好照顾自己，如何对自己好上面。

在这个过程中，你会慢慢释怀。祝福她，感谢她与你相伴的时光。

最后祝福你在这个痛苦中获得成长，不再迷茫。