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4人

有同感

反复纠缠,分手后难以释怀,迷茫和自我厌恶,怎么办? 回答数18

怡名

5星优质答主

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有用7
2020-10-21回答了:

题主,你好,隔着屏幕抱抱你。

我们每个人年轻的时候都会有这样的迷茫,因为我们毕竟才刚刚开始学着去建立亲密关系,去学着与人相处和沟通。在这个过程中,我们也难免表现的不成熟,因为你毕竟刚刚20岁,我们总是在一次次的失败和痛苦中才学着成长,我把我的理解分享给你,希望对你有启发。

 

【接纳自己以及安全感都不能外求】

 

爱情是要用对的方式去爱,不改变对方,不委屈自己。

我们在学校里学了很多课程,但少有如何去爱、如何去建立亲密关系的课程。每个人都是自己去探索。

好的恋爱一定是要不委屈自己的,双方的需要都满足的。而且这个建立亲密关系的过程往往也是探索自己的过程。

爱自己其实是建立一切亲密关系的基础,都是要先和自己好好相处,了解自己的现状,清楚自己想成为怎样的人,然后努力得到自己想要的东西,努力成为自己想成为的人。

安全感从来不是别人给的,而是自己给自己。

如果自己的安全感不足,那么和谁在一起,对方怎么做,都不会让我们有安全感,而如何获得安全感是我们自己一生的功课。

“在理想的亲密关系中,我们互相爱,深度信任,互相治愈对方内心深处的缺失和伤害,无论发生什么都第一时间从对方角度去考虑,出发点变成我们,而不是我。我们在一起就像独处一样自由,独处时又像在一起一样安心。”

 

明白了这些,希望你可以放下自己内疚与厌恶自己的情绪,慢慢学着接纳自己、爱自己,给自己安全感,才是去建立亲密关系的基础。

 

【从失恋中走出来的小方法】


如何从失恋中走出来?

你现在的想法和感受是每一个失恋后的人都会有的,但是随着时间推移,情绪会慢慢减弱,除非你内心并不想真正走出来。

参加其他活动来转移注意力,把你的行程表排得满满的,尽量不要花太多时间,独自一个人,创造新的回忆,让这些新回忆占据你的精神。


想想自己的渴望,愉悦自己,想一想有哪些你感兴趣的活动?慢慢想,慢慢帮助你享受一个人的自由。另外给自己充裕的恢复时间,不去想以后,把注意力放在此时此刻,我要好好照顾自己,如何对自己好上面。

在这个过程中,你会慢慢释怀。祝福她,感谢她与你相伴的时光。

 

最后祝福你在这个痛苦中获得成长,不再迷茫。


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