30岁宝妈,双相情感障碍,想改变,迷茫,怎么办?
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你的小太阳☀️
心理作者/精华答主/鲸鱼社工
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楼主,你好~ 我是鲸鱼社工欣心子~
想给你温暖的抱抱~
很理解你的心情,在这种高压并低沉并经常争吵的生活气氛中,很容易造成内心的崩溃。
也许你可以和老公和婆家人好好沟通一次,希望可以改变一下这样的家庭交流方式和家庭气氛,有心里话就说出来,不能一味的忍让和憋在心里。
也许在平时你也可以抽空出去放松一下心情,释放压力。多散散步,去健身房,或是找到自己的兴趣爱好。也可以出去找找自己喜欢的事情做。
祝好!(壹心理鲸鱼社工)
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