张余

咨询达人/优质答主/分馆馆长
楼主你好,“怎么样让自己感受到爱,感觉世界上没有人理解过我”,这样的描述听起来感觉好孤独,好心酸啊!
不知道你是否也是这样的感受呢?

“只有同样的人才能理解我”,那楼主你是什么样的人呢?

你有什么样的经历?
或者是怎样的性格?
有不一样的思考或者行为方式?
还是有其他的原因?

当然,如果是有相同背景或情况的人,也许是更容易和你有一样的感同身受的。

从你的描述里面可以看到你很渴望爱和理解。

那么爱和理解是什么呢?

* 在心理学上,有一种说法是,“看见就是爱。爱是深深的理解和接纳。”

看见,是指那个看见你的情绪和感受,并发现隐藏在这个情绪背后的内心的需求。

而在日常生活中,人和人之间的交流更多的仅仅停留在事情层面。
比如我们更加习惯就事论事,简单的评价对错,而容易忽略事件中各自内心的情绪和需求。

所以有效的沟通方法会提到,不要只在事情这个层面上进行沟通,而是要从彼此的感受出发,才能达到良好的沟通效果。

因此,爱和理解的发生,首先是能够明白你的感受和情绪,并以此判断出你内心的真实需求。

反过来,当你感受到自己似乎不能被他人所理解的时候,你可以尝试学会去表达自己的感受和情绪,勇敢的表达你的需求。而不是等待着他人来理解你。

当你去这样做的时候,你会发现,其实你要理解自己都是很困难的。
也许在这个事件中,你根本摸不清自己到底是怎样的情绪和感受,你更加难以看到自己内心的真实需求。
这样,要别人理解你就更加不容易了。

关于如何识别自己的感受和情绪,如何表达自己的感受和情绪以及需求,推荐你一本好看又实用的心理学著作《非暴力沟通》。
相信对你理解自己和让他人理解你都有很大的帮助。
  • 鲸厂问答君
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