如果觉得自己不被人理解，该怎么办？

题主您好！
只有同样的人才能理解你，是指有同样经历的人吗？

理解一个人确实很难的，而有同样经历的人，由于感同深受，彼此之间的心理距离比较近，或者说是由于“同病相怜”，在心理上接纳、认同了对方，即使对方不说什么，你也认为对方理解你。
因为有相同的经历，在交谈前，对彼此作好了心理定势：我对，你也对。因而觉得对方能理解你。

同样的道理，认为别人不理解你。也是谈话前对彼此作了心理定势：“我对，你不对”。比如，白天不懂夜的黑，你不是我，你怎么能体会我的感受等。
双方的心理距离比较远所致。

那怎样让自己感受到爱和被理解呢？

首先，相信自己值得被爱，你才能体会到别人对你的爱。
同一件事，不同的人有不同的感受。比如，父母接送孩子上下学，有些孩子认为父母的行为是爱他们的表现；有些孩子认为父母在监控他们。

为什么会如此不同呢？

心里学里有一个词叫“投射”，你对事对物的看法都是内心的投射。意思是说，你内心有爱，你看见父母的行为，就会认为他们在爱你。如果自己内心没爱，你就会认为父母的行为不是爱你，只是为了控制你，让你不自由等。

所以，我们内心要充满爱，我们才能体会到別人对我们的爱。

爱的表达形式多种多样，有直接的、间接的。
直接的，我们都能看得见，易接受。
而间接的，有时表现出来的行为，我们可能完全不能接受，比如严厉的批评等，这时候我们需要，通过表象看本质，本质还是因为爱对方。

其次，我们自己要学会爱自己，理解自己。

一个爱自己的人，要学会照顾好自己，努力充实自己，只有自己自带光环，才能吸引别人对你的好感。

一个爱自己的人，还要理解自己，我为什么会这样，其实都是有原因的，因而接纳自己，宽恕自己，对自己好一点，接受自己的不完美。然后努力让自己尽量变好。

希望能帮到你。
祝好！