反复纠缠，分手后难以释怀，迷茫和自我厌恶，怎么办？

首先有个认知需要调整一下，就是在爱情里面的磨合问题，这是许多男生在年轻时候爱情里面经常会犯的错误。

从你的叙述来看，你有落差和嫉妒心，另外还缺乏安全感和占有欲，这些都是你在感情里面不太成熟的表现，虽然很喜欢对方，但是个人性格以及相处磨合的过程里还是欠缺一些同理心的过程。

双方在交流的过程里，总是沟通不到位，也有可能是相互交流的时候没有站在对方的角度去考虑。

时间久了，随着矛盾越来越多，双方的隔阂就会很大，继而导致感情的破裂，即使想要挽回，也再也没有办法了。

可以说感情的失败是必然的。

不过，有一句话也说得透彻，就是初恋一般都以失败居多，原因就在于太年轻，缺乏经验，不太懂得维护感情以及相互相处的感受，没有失败，也很难体会到感情相处的不易。

这次失败，虽然痛苦，但是也给你一个比较好的成长，你可以把它当做是你的试炼机会，以后再有感情的时候，不要再犯原来同样的错误，如果幸运一点，也有可能还有复合的机会，这个就看你怎么对待和调整自己认知情绪的过程了。

每个人都会有这段刻骨铭心的经历，只要做到位了，一切都会好的。