糖糖summer

Lv6  倾听海豚

心探教练/认证作家/精华答主

您好,我是心理咨询师summer糖糖,认真看完了你的提问,从你的提问描述中,了解到你当前的困惑是对于自己在关系中的价值感出现矛盾,认为自己在关系中总是被滋润的那个,自己似乎对于他人,没有太多输出,这种感受让你感到内疚、自责,但似乎自己并不知道怎么做来偿还这种内疚。

 

想要化解内心的这个困惑,我想从以下几个方面为你解答。

 

 

【关系中的“施与者”与“受与者”】

 

 

在人际关系中,总是存在很多有趣的模式,这些人际关系模式的形成大都是与每个人的成长环境有关,他们从小在原生家庭中习得了最原始的关系相处模式,然后将这种模式带到后来的关系相处中,不断复制演变,但是最初的关系模式会影响自己的一生。

 

在这些关系模式中,有讨好者、控制者、施虐者、受虐者等,而在你的提问描述中,你的朋友与你之间似乎建立了一种施与者”与“受与者”的关系模式,这是你们彼此融合接触后发展的关系模式。

 

在你们的这段关系中,你总是处于接受滋养的角色,而你的朋友处于施与滋养的角色,这看起来似乎你一直被滋润,你的朋友一直在为你付出,但是似乎你总感觉到哪儿有些不对?

 

因为你已经感受到不断增多的内疚感

 

那么,这种关系模式真的是像表面的那样吗?

 

【两种角色的付出与收获】

 

从表面上看,你获得更多的照顾,朋友付出的更多。

 

但是,从心理层面看,你一直在透支,因为你吸收大量的内疚感,这种内疚感正是施与者想要从别人身上获得的。

 

我经常跟朋友讲:“朋友之间大家彼此付出,在心理彼此偿还了内疚,如果有一位朋友只想为别人付出,而不接受别人的付出,那就太自私了,因为他把内疚感都踢给我们了。”

 

在人际关系中,内疚感就像皮球,在你我之间踢来踢去,大家才能彼此平衡,如果传到你手里,你不接球,那就有问题了。

 

所以才有那句老话:“朋友都是麻烦出来的。”

 

麻烦别人,就是一种主动接下内疚感的过程。

 

反观你的关系状态,你一直处于内疚感的“接球者”,始终不传球,这样既会让你感觉身心疲惫,也会让彼此之间的关系无法长远发展。

 

所以我说,在这段关系,是你在一直滋养对方,你从心理上满足朋友们的价值感,将内疚感一人揽下,你才是关系中的真正滋养者

 

说了这么多,其实建议已经不需要再提了,我想你应该清楚自己的角色定位,在后面的关系中,应当作一些适当的调适。

 

希望我的回复对您有所启发。

 


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