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有同感

反复纠缠,分手后难以释怀,迷茫和自我厌恶,怎么办? 回答数18

阿_利

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有用2
2020-10-19回答了:

        题主看起来真的是很纠结,而且真的是陷入到很深的自我厌恶中。


        因为一段已经分手的感情,让年轻的题主对自己产生了很强的怀疑和很多的自我否定,于是一次次“反省”自己的错误,越想越恨自己,不知该如何释怀。


        刚和“她”分手,而且还是被迫分手,所以有情绪是很正常的。不要着急,给自己一个舒缓情绪的时间,允许自己有个哀悼的过程。运动、旅行、进行一个心理上的告别仪式等,都可以有效帮助题主度过这个阶段。


        然后想说,题主事后“反省”的习惯很好。这真的是一个有助于自我成长,避免踏进同一个坑的好办法,先给题主点个赞。


        那么,和题主一起来“反省”一下之前的事情。


        题主和“她”分分合合相处了一年多,发生了很多事情。既然要反省,那建议题主把这中间发生的重要的事情都写下来,然后看看当时的应对方式。当时为什么会采用那种方式?那种方式带来的好处和坏处分别是什么?现在来看有没有更好的方式?


        题主说自己“一次次犯同样的错”。上面的方式就可以有效帮助我们避免这种情况的出现。之所以会“一次次犯同样的错”,往往都是我们的“自动化思维”导致的。所以我们要纠正这种让我们不喜欢、会事后懊悔的“自动化思维”,养成另一种我们喜欢的“自动化思维”。过程会稍稍有一些痛苦和麻烦,但效果会很棒,会避免我们在下一次的事情中再“一次次犯同样的错”。


        当题主能够站在第三者的角度客观的看待过去的那段关系时,也就会去除光环,对自己和“她”有一个客观的评价了。这个时候题主就能够冷静的做出判断,是勇敢挽回,还是放手走开。


        不要在自己还陷在情绪中的时候去做决定,先处理好情绪,然后才有可能做出理智的决定。


        以上,希望能对题主有所帮助。


        


        

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