明明没有压力还是严重焦虑怎么办？

您好，我是心理咨询师summer糖糖，认真看完了您的提问描述，看得出来，当前的你正处于极度焦虑的状态中，这种焦虑感似乎不因为外界环境的压力，并且不受自己控制，这种让人窒息的焦虑感充斥着生活中的每一个角落，无孔不入的刺激着自己的神经，这让你感到特别难受，并且已经严重影响了你的正常工作学习。

• 不知道这种焦虑感是从什么时候开始？

• 最近有没有遭遇一些重大的事件呢？

• 在过往的生活中，有没有出现过类似的情况呢？

• 在提问中，我看到你有提到“文拉法辛”，不知道你是否一直在服用这种药物？医生为你开药诊断的结果是什么呢？

我想这需要你来解答，带着这些问题的思考与觉察，我想从几个方面来给您一些参考。

【考虑自己的焦虑是否在短期内出现扩散和蔓延倾向】

从你有过服药经历来看，在此前应该有过明显的焦虑情绪，并且已经影响到自己的正常生活，不知道此前的焦虑情绪和现在相比有没有出现明显的变化？

此前是对于特定的压力事件源或具体场景才会产生难以控制的焦虑感吗？

从你的提问中，感觉在此前你应该是很少体验这种无时无刻的焦虑感，更多的是暂时性的焦虑，但现在这种蔓延状态下的焦虑突然袭击了你，让你得不到一丝喘息，这是身心健康亮红灯的表现了，建议你及时寻找专业心理医生进行咨询就医。

【考虑是否存在焦虑的直接刺激源】

你在提问中描述，忍不住想去看其他大学一个同学自杀的画面，不知道这是否与你的焦虑情绪存在某种直接的影响？

考虑自己面对这个场景时的情绪，这种情绪与自己的焦虑存在某种隐秘的联系吗？

当然，以上情况，建议在专业心理医生的帮助下进行，以便于自己更好的探究焦虑背后潜在的根源。