壹脉禅心

Lv2  小海葵

心理作者/优质答主
题主,你好,我是壹脉禅心,很高兴与你相遇。

从你反馈的心理问题,可以觉察到你在面对职场瓶颈、人际交往、子女教育、经济压力方面感到力不从心,迷茫而无助。

作家张爱玲在她的作品《半生缘》里说:“人到中年的男人,时常会觉得孤独,因为他一睁开眼睛,周围都是要依靠他的人,却没有他可以依靠的人。”,这句话虽然道尽了中年男人生活的艰辛,但也同样适用于在职场打拼,为生活奔波劳碌的女人。

我们常把四十不惑的年纪,称之为“中年”,在这一时期,面对赡养老人,子女教育,工作生活等压力源,我们会出现焦虑情绪,压力长期得不到疏泄,感觉会被生活碾压和蹂躏,“中年危机”一词,便油然而生。

作为人生的一个阶段,中年的到来,我们谁也无法逃脱,因为时间是公平的,面对中年,我们首先需要保持一颗平常之心。

生活的经验告诉我们,当我们改变不了外部环境,不妨调整下自己的状态和心态,学着去适应环境,然后获得自身的成长和发展。

结合你目前的心理问题,较为紧迫的事情是及时调整自己面对诸多压力的心态。

当你以一种积极乐观的生活态度,把目前的挑战,当成是我们生命历程里必经的一个阶段,当成是生活对于你的考验,这样去面对压力和困惑时,你的迷茫和无助会得到解脱和支撑。

以下提供解决问题的视角,供你参考。

◎构建自己的社会支持系统。

面对你的家人、同事、朋友等,假如你敞开心扉,以诚待人,表达你的无助,通过语言获得人际关系的连接,相信你会得到安慰,情绪会得到疏泄,只是你需要迈过自己内心的“那道坎”,敢于突破自己,勇敢地倾诉和表达。

◎重视夫妻关系的改善。

夫妻关系处于一个家庭的核心地位,请把你的所思所想,告诉丈夫,共同面对,携手解决,这会比我们一个人独自面对的力量要强大的多。

彼此包容,愿意为对方改变,少讲一些道理,多表达一下感情,相信你的家庭氛围会更有温度,而在面对生活的考验时,你的家庭会给你提供稳固的后盾。

◎和孩子一起成长。

小学阶段的孩子,初中阶段的孩子,高中阶段的孩子,他们的成长处于变化的过程当中,作为家长,我们要学着尊重孩子,学着和孩子做朋友,多和孩子做建设性的交流,相信会获得亲子关系的改善。

◎注意学习,补一下短板。

其实,你能够对于自己现状与存在的问题,有如此清晰的认识,是难能可贵的一件事情。

没有文化,外地媳妇,性格内向,这都不应该成为阻碍你进步的“绊脚石”。记得,我们积极学习,直面自己的问题,只要你愿意改变,你是可以获得个人能力的提升。

◎善待自己,接纳自己。

保持乐观的心态,保持松弛有度的生活方式,适度健身,保持健康的身心状态。

金无足赤,人都不是完美的,那么不妨允许自己犯错误,接受自己软弱的一面,善待自己,呵护心灵。

祝你生活顺心如意。


  • 鲸厂问答君
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