高三女，无法集中心思学习，总想看同班前男友，难受？

高三是非常重要的阶段，如果可以的话最好能够考虑在高考结束后再来关注前男友，爱情是非常动荡不安的容易带来情感的太多损耗，你并不能确定会发生什么事情，倒不如看到你现在真正需要重视的学习上面来，考上好大学将来什么事情都是有时间去思考的，因为网络方便即使天各一方仍然可以与很多人互联，保持当下的良好注意力进行优先分配学习非常重要呢。

ㄓ高三女无法集中心思学习总想看前男友
ㄓ初中成绩很好而市重点高中恋爱后下滑
ㄓ提出分手关注他的社交账号想复合痛苦

♧♧痛苦
♧♧学习

既然你们还有社交网络的联系，可以考虑在今后有空的时候再来磨合感情，感情不是一两年就可以磨合清楚的，现在重要的是好好学习，不单单要知道这个道理，更加要百分百认同它刻印在心里道理才会管用哦。

♞允许自己关注对方社交账号且减少观看频率
♞意识到现在最重要的是学习正念训练

♟♟♟♟♟学习搞好其他事情才可能更顺利起来

因为是涉及高考考大学的事非常重要，所以你希望自己能够静下心来好好学习并且获得比较好的成绩，对吗？奈何现在你的压力特别大各种想法，而成绩结果也不让人满意，这更加让你觉得无法很好的坚持，看起来你很焦虑，我们每个人通过自己的各种活动主要想满足两大诉求，第一就是感觉自己被人爱，第二是感觉自己有能力。

也许因为现在你在学习成绩方面遇到了问题，这可能减少了你获得自尊的养分，现在更加焦急也是可以理解的。我们的自尊并不是一劳永逸的不会改变，它会动态变化，因此人不可能只沉浸于过去的成功与失败，即使你现在觉得自己已经遇到了瓶颈，它也只是暂时的，你可以继续考虑自己:我是谁？我有哪些优点和缺陷？我的价值是什么？因为成绩不理想我就要气馁吗？什么时候我可以为自己自豪呢？

我们生活学习中往往需要做很多决策，周围的人也在潜移默化的影响我们左右我们的选择，选择什么样的学校，什么样的职业，以及应该怎么做，周围往往有太多的声音让你目不暇接，我们其实很容易受他人意见影响。你可以回想自己学习状态为什么不稳定，这能够从过去的事情中找到重新改进的力量更加重要，你需要给自己更多的奖励，尝试让自己清醒头脑，以便当你回到学习空间时可以重新开始。根据你学习的时间长短，休息时间应持续十分钟左右，为达到学习目标而奖励自己，通过未来的规划视角来看到你的当下需要真正做的事情，祝好喔。








ZQ 🐬